Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Новая жизнь – новая я!

Новая жизнь – новая я!
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.92

Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре и восхищенных взглядах мужчин? Финалистка первого сезона проекта «Взвешенные люди» 27-летняя Веста Романова сумела похудеть на 60 килограммов и обрести счастье в личной и профессиональной жизни.

«Однажды я встала на весы и поняла, что вешу 110 килограммов. До этого момента я не обращала внимания на свою полноту – я считала себя богиней! А когда весы показали цифру 120, я начала испытывать серьезный дискомфорт. Мне было тяжело ходить, поворачиваться, нагибаться. Самое страшное, что я обленилась, и мне совершенно ничего не хотелось делать – я потеряла интерес к жизни», – пишет Веста. Девушка поняла, что надо брать себя в руки прямо сейчас, иначе скоро она окажется на больничной койке или в инвалидном кресле…

В своей книге Веста делится секретами, которые гарантированно приведут вас к заветной стройности, желаемым килограммам, высокой самооценке, уверенности в себе, состояниям энергичности и бодрости. Вы узнаете о психологии похудения; научитесь правильно питаться и составлять свой собственный рацион; освоите специальный комплекс упражнений, который можете делать дома, не посещая тренажерный зал; изучите правила стройности и поймете, как безболезненно ввести их в свою жизнь.

Лучшая рецензия
Оценка:
Книга понравилась,супер нового для себя ничего не узнала. Но,как мотивация,книга сработала на ура. Очень хочется посмотреть 1 сезон ВЛ с участием Весты,но к сожалению в приложении стс и на сайте,архив только со второго сезона
Лучшая цитата
Если что-то делает вас хуже, перестаньте это делать.
Неважно, что это: работа, не приносящая удовольствия, безрезультатные тренировки в зале, негативное общение с людьми. Если вам не нравится, завязывайте! От всего надо получать удовольствие. Все в этой жизни – для удовольствия.
1
Оглавление
  • Часть I. Как я нажрала
  • Глава 1. Все проблемы родом из детства
  • В маленьком городке как в клетке
  • Заработать авторитет во что бы то ни стало
  • Все доставалось адским трудом
  • Глава 2. Переезд в Питер – новая школа жизни
  • Глава 3. Первая работа: хочешь жить, умей вертеться
  • Глава 4. Нервомотание – еще один шаг к лишнему весу
  • Глава 5. Хроническая усталость
  • Глава 6. Здравствуйте, я ваш критический вес!
  • Глава 7. Последняя капля
  • Глава 8. Первый опыт в спортзале
  • Глава 9. Как я узнала о проекте
  • Часть II. В проекте «Взвешенные люди»
  • Глава 10. Не знала, куда иду
  • Глава 11. Мифы о правильном питании
  • Миф № 1: не есть после 18.00
  • Миф № 2: достаточно питаться два раза в день
  • Миф № 3: про сладкое
  • Миф № 4: алкоголь не мешает сбрасывать вес
  • Миф № 5: во время тренировки пить нельзя
  • Миф № 6: если буду кушать пять раз в день, сразу похудею
  • Миф № 7: фрукты можно есть без ограничений
  • Миф № 8: здоровая еда – это дорого
  • Миф № 9: если я перейду на правильное питание, меня не поддержит семья
  • Миф № 10: у меня нет времени правильно питаться
  • Глава 12. Как и зачем строить рацион питания
  • Часть III. Психология похудения
  • Глава 13. Почему люди толстеют?
  • Глава 14. Почему так важно найти психологический корень избыточного веса?
  • Часть IV. Спорт – путь к красивой фигуре
  • Глава 15. Почему я рекомендую тренажерный зал?
  • Глава 16. Эффективные базовые упражнения для дома
  • Разница между мужскими и женскими нагрузками
  • Бег по лестнице
  • Знакомство с основными упражнениями
  • Нельзя тренировать каждый день одно и то же
  • Программа упражнений для дома: один из вариантов
  • Кроссфит
  • Кардио
  • Беговая дорожка
  • Глава 17. Почему, занимаясь в зале, толстеют?
  • Глава 18. Как найти грамотного тренера
  • Часть V. Моя жизнь на проекте «Взвешенные люди»
  • Глава 19. Что было для меня самым сложным на проекте?
  • Глава 20. Переломный момент
  • Глава 21. Почему я боялась вылететь
  • Глава 22. Попасть в финал – любой ценой
  • Часть VI. Моя жизнь после проекта
  • Глава 23. Больше ответственности по отношению к себе
  • Глава 24. Как еще мне помогает спорт?
  • Глава 25. О моей группе в соцсетях
  • Часть VII. Как себя мотивировать на перемены
  • Глава 26. Ваше отражение в зеркале
  • Глава 27. Самодисциплина и порядок в доме и в голове
  • Глава 28. Самое важное – любить себя
  • Приложения
  • Приложение № 1. Продукты, которые всегда должны быть на кухне
  • Приложение № 2. Библия стройнеющих
  • Приложение № 3. Один день из моего дневника питания (дата – 10.10.2016, вес – 68 кг)
  • Примечания