Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Многие диабетики считают, что существует всего один вид контроля сахара в крови – препараты, отпускаемые по рецепту. Многие врачи думают так же. В этой книге «самый надежный фармацевт Америки» Сьюзи Коэн представляет свою методику, как избежать осложнений диабета. Всего 5 шагов отделяют вас от отличного самочувствия и нормального уровня сахара в крови. Начните с «зеленых» напитков, рецепты которых представлены в этой книге. Они предотвратят или замедлят развитие диабета, защитят поджелудочную железу и клетки, производящие инсулин. Затем – витамин D. Немногие знают, что дефицит этого витамина может привести к осложнениям. Следующий шаг – больше клетчатки. Она поможет контролировать всплески глюкозы. Подберите подходящие именно вам добавки. И, наконец, разберитесь в необходимых для диабетиков микроэлементах. Придерживайтесь этой методики и забудьте о болезненных симптомах и угрозах осложнений.

Читать книгу «Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшая цитата
Это мой самый большой секрет – и я его вам раскрываю. Я считаю, что переход на безглютеновый и безказеиновый рацион может играть большую роль в полном освобождении вас от резистентности к инсулину, ожирению, проблем со щитовидной железой, болезней тонкого кишечника и даже нейропатий.
Оглавление
  • Благодарности
  • Введение
  • Часть I
  • Глава 1
  • Яд аллоксан: в хлебе на вашем столе
  • Насколько же это не сладко!
  • Рецепт диабета
  • Лекарство от всех болезней
  • Пришло время перемен
  • Не убивайте своих детей добротой
  • Зависимые от чисел
  • Излечиваясь от диабета
  • Глава 2
  • Настораживающие признаки высокого уровня сахара в крови и диабета
  • Многоликость диабета
  • Преддиабет
  • Диабет 2 типа
  • Диабет 1 типа
  • Диабет типа 1,5, или Латентный аутоиммунный диабет у взрослых
  • Гестационный диабет
  • Метаболический синдром
  • Гипогликемия
  • Диабет 3 типа
  • Факторы риска болезней, связанных с уровнем сахара в крови
  • Глава 3
  • Восстановление поврежденной поджелудочной
  • Антиоксиданты-спасители
  • Свободные радикалы могут стоить вам жизни
  • Так что же такое поджелудочная железа?
  • Что делает поджелудочная железа?
  • Инсулин: система доставки сахара
  • Резистентность к инсулину
  • Хлеб откладывается у вас на заднице
  • На ночь перекусывать вредно
  • Лептин: гормон наполненности
  • Другие проблемы с диетой, рекомендованной ААД
  • Есть, чтобы осчастливить поджелудочную
  • Лептиновое решение
  • Самый большой секрет
  • Помогая митохондриям вырабатывать энергию
  • Хорошие новости о GLP-1
  • Гася огонь
  • Глава 4
  • Получил молока? Можешь получить диабет
  • Да неужели?
  • Связь между молоком и диабетом
  • Молоко: свой или чужой?
  • Популярные молочные продукты
  • Что в молоке? Рекомендуется родительская осмотрительность
  • Молочный список
  • Так что же с зерновыми?
  • Против зерновых
  • Глютен связан со многими заболеваниями
  • Анализы на определение чувствительности к глютену
  • Генетическое тестирование на чувствительность к глютену и гены целиакии
  • Вино под запретом
  • Часть II
  • Глава 5
  • От чисел счастлив доктор, а не поджелудочная
  • Избегайте лекарственной «карусели»
  • Наша нынешняя медицина разбита
  • Лекарства-пластыри
  • Некоторые медикаменты опасны для жизни
  • Принимайте лекарства без опасности для себя
  • Мышечные магниты (бигуаниды)
  • Погонщики инсулина (сульфонилмочевины)
  • Уничтожители сахара (меглитиниды)
  • Глюкозные обжорки (глитазоны или тиазолидиндионы)
  • Усмирители углеводов (ингибиторы альфа-глюкозидазы)
  • Лекарства, продлевающие действие инсулина (глиптины, или блокаторы дипептидил-пептидазы-4, ингибиторы дипептидил-пептидазы-4)
  • Стимуляторы поджелудочной (аналоги амилина)
  • Инсулин
  • Глава 6
  • Сахар крови натощак
  • Инсулин в сыворотке крови
  • Постпрандиальный 2-часовой анализ уровня сахара в крови и инсулина в сыворотке крови
  • Оральный тест на толерантность к глюкозе (ОТТГ)
  • Гемоглобин А1с (гликированный гемоглобин, HbA1c)
  • Профиль щитовидной железы и уровни ферритина
  • Анализ мочи
  • Анализ на соотношение инсулин – глюкоза
  • Витамин D
  • Жиры в крови
  • Кровяное давление
  • Маркеры воспаления
  • Проверка зрения
  • Проверка ног
  • Кетоны
  • Поговорим о кетоацидозе
  • Преимущества наблюдения за уровнем глюкозы в крови
  • Глюкометр, контролирующий уровень сахара в крови
  • Иногда чем больше, тем лучше
  • Часть III
  • Глава 7
  • Чудо зрения
  • Проблемы глаза
  • Смотреть в корень проблемы
  • Потеря зрения и диабет
  • Глаукома обычна для диабета
  • Препараты для лечения глаукомы
  • Питательные вещества, которые защищают ваше зрение
  • Лютеин
  • Зеаксантин
  • Бета-каротин
  • Астаксантин
  • Черника
  • Гинкго
  • Витамины группы В
  • Омега-3 жирные кислоты
  • Глава 8
  • Признаки слабого сердца
  • Циркуляция 101
  • Проблемы с сердцем и кровообращением
  • Добавки для сердечно-сосудистой системы
  • История триумфа Терри
  • Добавки для сердечно-сосудистой системы
  • Коэнзим Q10
  • Рибоза
  • Боярышник
  • Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты
  • Таурин
  • Наттокиназа
  • Ресвератрол
  • Чиа
  • Когда получать помощь
  • Упражнения: вставайте и двигайтесь
  • Добавьте красоты сердцу
  • Глава 9
  • Признаки и симптомы заболеваний почек
  • Зачем нам нужны почки?
  • Случаи предотвращения заболеваний, связанных с витамином D
  • Узнать признаки, пока не поздно
  • А что в будущем?
  • Как насчет диеты?
  • Лекарственные средства в помощь вашим почкам
  • Добавки, которые могут помочь
  • L-карнитин
  • Хвощ полевой
  • Тиамин
  • Витамин D
  • Табебуйя
  • Астрагал перепончатый
  • Добавки, о которых лучше спросить у своего врача
  • Антиоксиданты уместны
  • Травяные чаи, которые в самом деле действуют
  • Ромашка
  • Ройбуш
  • Китайская горькая тыква
  • Часть IV
  • Глава 10
  • Многоликость диабетической нейропатии
  • Устанавливая контроль над нейропатией
  • Перец чили может ослабить жжение
  • Пищевые добавки для смягчения боли
  • Альфа-липоевая кислота
  • Куркумин
  • Метилкобаламин, или Витамин В12 (Метил-В12)
  • Ацетил-L-карнитин
  • Минералы
  • У вас высокий уровень холестерина?
  • Заболевания яичников и нейропатии
  • Лекарство, которое может помочь
  • Что еще вы можете попробовать?
  • Глава 11
  • Защита стоп: факты
  • Ежедневно осматривайте ступни
  • Рассказывайте своему врачу о проблемах с ногами
  • Содержите их в кристальной чистоте
  • Начинайте носить новую обувь постепенно
  • Как заботиться о ране
  • Питательные вещества для здоровья вашей кожи
  • Витамин С
  • Бета-каротин
  • Витамин Е
  • Селен
  • Цинк
  • Диоксид кремния
  • Безрецептурные средства ослабления менее значимых поражений кожи
  • Пролежни – это плохо
  • Глава 12
  • Шаг 1. Пейте зеленые напитки
  • Спирулина
  • Хлорелла
  • Побеги ячменя
  • Действуем
  • Зеленые напитки – супергерои
  • Как принимать
  • Шаг 2. Принимайте витамин D
  • Витамин D – обзор
  • Как принимать
  • Беспокоитесь о передозе?
  • Шаг 3. Больше клетчатки!
  • Глава 13
  • Деликатные дополнения: начинайте с малого и не торопитесь
  • Правила безопасного приема пищевых добавок
  • Лучшее, конечно, впереди!
  • Найдите натуральные добавки, которые подойдут именно для вас
  • Алоэ вера
  • Куркумин
  • Пажитник
  • Джимнема
  • Священный базилик
  • Липоевая кислота
  • Ресвератрол
  • Стевия
  • Глава 14
  • Минералы, необходимые для нормализации уровня сахара в крови
  • Хром
  • Магний
  • Железо
  • Ванадий
  • Глава 15
  • Как ведет себя сахар в организме?
  • Не все сахара созданы одинаковыми
  • Хорошие подсластители
  • Подсластители получше
  • Наилучшие подсластители
  • Сахара, которые не следует применять
  • А как насчет фруктового сока?
  • Поставьте на первое место стевию
  • Как принимать
  • Искусственные подсластители: ничего приятного
  • Все самое плохое об искусственных подсластителях
  • Диета, основанная на гликемическом индексе: досужий вымысел
  • Глава 16
  • У вас есть сила
  • Превратите свою кухню в фантастическую аптеку
  • Откуда начать?
  • Скорректируйте рацион, не садитесь на диету
  • Вашему организму требуется замена масла
  • Жареное сушит ваши мозги
  • Дешевые растительные масла: просто скажите им «Нет!»
  • Не все масла одинаковы
  • Масла: хорошие, получше, лучшие
  • Хорошие масла
  • Масла получше
  • Наилучшие масла
  • Негодные масла: употреблять запрещается
  • Целебные продукты: вопросы и ответы
  • Неоднозначные продукты: можно ли их есть?
  • Как насчет шоколада?
  • Вино – в прошлом?
  • Бегите от фастфуда
  • Зачем есть сырые овощи?
  • Не все соли одинаковы
  • Соль земли
  • Глава 17
  • Напитки
  • Мате латте
  • Домашнее миндальное молоко
  • Коктейль из маття и мяты
  • Фруктовый коктейль для Дня благодарения
  • Шоколадно-мятный коктейль
  • Имбирно-мятный чай маття
  • Натуральная содовая от Сьюзи
  • Супы
  • Овощной бульон
  • Суп из жерухи
  • Ореховый суп с макадамией и тыквой
  • Шпинатный суп
  • Морепродукты и мясо
  • Миндальная курица
  • Атлантический большеголов в панировке
  • Паста киноа с морскими гребешками и артишоками
  • Отбивные из ягненка
  • Рисовая бумага – лаваш
  • «Стеклянная» лапша
  • Соус для рисовой бумаги
  • Бургеры без мяса
  • Крабовые котлетки
  • Индюшка в лодочках из авокадо
  • Салаты и гарниры
  • Радужный салат
  • Вкусный салат на каждый день
  • Козий сыр с грецким орехом на кровати из органической зелени
  • Гуакамоле
  • Желанный салат
  • Киноа по-тайски
  • Салат из киноа
  • Соус песто
  • Соус песто из брокколи
  • Подливка из артишока и шпината
  • Пассерованные шиитаке со шпинатом
  • Пассерованные артишоки
  • Заправки к салатам
  • Лаймовая заправка
  • Жареный чеснок
  • Удовольствие от феты с зеленью
  • Кале с вялеными томатами
  • Выпечка
  • Хлеб из миндальной муки
  • Хрустящее печенье из лука и чеддера
  • Торт из черники с корицей
  • Вкусный торт пинаколада
  • Хлебец из бананов с орехами
  • Легкий хлеб из миндальной муки
  • Хлеб из миндальной муки с тыквой
  • Удивительно сочный морковный пирог
  • Хлебец с клюквой и орехами
  • Печенье с кусочками шоколада
  • Громадная куча печенюшек
  • Примечания