MINI-привычки — MAXI-результаты

Мне сложно выполнять рутинные дела. Я могу долго забивать на какие - то важные и полезные для меня вещи, вроде занятий спортом, что, конечно же, сказывается на моем здоровье. В этом году я решила как - то исправлять это досадное упущение и Стивен Гайз мне очень помогает.
Книга оказалась тем самым редким примером нон-фика, который я не просто прочитала, а применяю на практике. Она небольшая и может поместиться в карман вашего пальто, но в ней множество полезной информации и автор даже успевает повторить одни и те же вещи несколько раз, что неплохо для моего забывчивого мозга.
Стивен Гайз предлагает не пытаться за один день покорить Эверест, а потом унижать себя за то, что это не получилось. Нет, он предлагает потихоньку приучать наш непокорный мозг к чему - то. Например, не ставить себе цель в сто приседаний за день, а присесть один раз. Кажется смехотворным, правда ? Как одно приседание может что - то изменить ? Но это правда работает.
Придумать максимально смехотворную для сознания цель и выполнять ее на протяжении долгого времени - это та стратегия, что оказалась максимально комфортной и успешной для меня. Я могу выполнить цель прямо перед сном и чувствовать себя успешной и это прекрасно.
Вот пример моих мини-привычек. Да, они звучат довольно нелепо и слишком просто, но это не означает, что я обязательно остановлюсь на минимуме. Вместо одной страницы книги я могу прочитать намного больше, ведь никто не ограничивает. Самое главное, что я выполнила свой минимум, а мой мозг спокоен.

Эта книга вам не подарит каких-то открытий и не перевернет ваше мировоззрение вверх ногами.

Она напомнит вам о том, что для того чтобы добиться результата — нужно маленькими шагами идти к своей цели.

Быть целеустремленным — привычка, которую можно выработать. Так, например, начать заниматься спортом, автор предлагает всего с одного отжимания.

Книгу посоветую тем, кто не может простроить шаги на пути к своей цели. А так же всем, кому интересно саморазвитие и психология. Может быть вы для себя увидите что-то новое.

Тезис книги по сути прост – маленькие намерения или привычки лучше больших (глобальных). Он простой и спорный одновременно. Любители бизнес-литературы знают о важности больших целей, визуализации и тому подобном, поэтому уже тезис звучит странно.

Книга про приобретение «хороших» привычек, а не избавление от вредных. Это, если позволите так выразиться, ДЕТСКИЙ нон-фикшн. Данная книга должна располагаться там же, где и Даррен Харди - Накопительный эффект. От поступка - к привычке, от привычки - к выдающимся результатам , а именно – у людей, которые нерегулярно читают. Почему? Эта книга проще многих, она увлекательней, в ней крайне простые советы и рекомендации.

Но с информацией из книги нужно быть осторожней. Я уже давно не видел, чтобы кто-то всерьёз ссылался на Баумастера и его метаисследования о природе силы воли. Там есть сноска и многие люди могут подумать о правдивости данной информации, но это антинаучная гипотеза. Это, наверно, отличное дополнение к книге Максим Дорофеев - Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо , в этих двух книгах принимает желаемое за действительное и оперирует искажённым понятием «силы воли», не чтя научный подход от слова совсем.

И «фиг бы с ним», сила воли и истощение эга… но на этом строится вся аргументация, поэтому не «фиг бы с ним»!

Если вы хотите чуть лучше узнать о том, как исправить свои привычки и приобрести новые, то почитайте лучше Чарлз Дахигг - Власть привычки: почему мы живем и работаем именно так, а не иначе  и Джеймс Клир - Атомные привычки: как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих . Эти 2 книги чуть посложней, намного увлекательней, они не переходят грань нон-фикшн, они не лезут в дебри строения мозга и гормональной составляющей. У Дахигга и Клира вы найдёте всё, что искали про привычки, а эту книгу лучше удалите из закладок.