Цитаты из книг автора «Сергей Бубновский»

Система здравоохранения, к сожалению, не готовит профессиональных врачей, специализирующихся в области восстановления здоровья; она готовит врачей, манипулирующих лекарственными средствами для поддержания нездорового образа жизни.

Тепло ухудшает циркуляцию крови и лимфы в области сустава и тем самым способствует развитию спаек и остеофитов внутри сустава, то есть его деформации.

Избавиться от отека и сопровождающего его ограничения подвижности в суставе можно лишь одним способом – восстановить микроциркуляцию в суставе, то есть убрать застой в мягких тканях сустава:

Надо стараться совершать все оздоровительные процедуры и есть в одни и те же часы. Это непросто, особенно для тех, кто постоянно находится в командировках, во время которых меняются как часовые пояса, так и состав и качество продуктов питания.

Комментарий СМ: Это упражнение является прекрасной профилактикой коксартроза, воздействуя на собственные мышцы и связки тазобедренного сустава, позволяет устранять застои в тазовом

Итак, профилактика травм и болезней! Но не массаж и таблетки, не физиотерапия и покой! Труд в зале на тренажерах, позволяющий создать «подушку безопасности» эксплуатируемому позвоночнику и суставам. В организме человека эту «подушку» создают мышцы и связки, которые обладают и амортизационной функцией, и пластической, и регенеративной. Мышцы и подстрахуют, и боли уберут, и восстановят травмированные участки тела.

А что же со сломанными под действием остеопороза позвонками? Да забудьте вы о них! Новые не вырастут, а сломанные, старые при регулярном выполнении правильных упражнений обрастут нормальными здоровыми мышцами, что возможно в любом возрасте.

Единственный способ укрепить кости и избежать остеопороза – это снабдить их кальцием, но не перорально, то есть таблетками (как это чаще всего предлагают), а непосредственно через кровь, в которой кальция находится достаточно и которая находится в сосудах, проходящих в мышцах (!).

все минеральные вещества, и кальций! – прежде всего! Но лень же ежедневно заниматься! Проще купить этот «недостающий» кальций и съесть его. Но к сожалению, сколько его ни съешь, он не дойдет до костей и позвонков, нуждающихся в нем, если мышцы, которые крепятся к этим костям, не работают или работают недостаточно!

…Я снял корсет с этой женщины, который ей порекомендовал носить травматолог через три месяца после полученной травмы. Он – травматолог, по всей вероятности, не знает строения позвоночника? Он, видимо, не догадывается, что кости (позвонки) не стоят друг на друге, как кирпичи. Позвонки на самом деле крепятся многочисленными связками, сухожилиями, апоневрозами, мышцами в три (!) слоя, как термос! И даже если все позвонки подвергнутся компрессионным переломам, они не вывалятся наружу, как вещи из дырявого мешка. Они сложатся внутри соединительно-тканного футляра, состоящего из мышц, связок, сухожилий, апоневрозов, но не высыплются, ничего не зажмут, не ущемят никаких нервов, как считают многие врачи, не знающие ничего другого, кроме лекарств и корсетов. Все проблемы болей в спине, дистрофических изменений межпозвонковых дисков и остеопороза позвонков – в этих невидимых для рентгенологического аппарата и компьютера и… неработающих мышцах, в которых проходят нервы, кровеносные и лимфатические сосуды и которые «кормят» позвонки и другие кости кальцием! (рис. 1). Но происходит это только в одном случае – если мышцы работают, если качают кровь, в которой находятся