Книга или автор
Болят колени. Что делать?

Болят колени. Что делать?

Болят колени. Что делать?
4,1
46 читателей оценили
131 печ. страниц
2010 год
12+
Оцените книгу

О книге

Страдания человека, утратившего способность без боли сгибать ногу в колене, – безмерны. Попытки хирургов по замене связок и самого сустава, удаление менисков приводят лишь к временным результатам.

Благодаря реабилитации по авторской методике доктора Бубновского пациенты после травм коленей и сложных операций выигрывают золотые медали на Олимпийских играх, чемпионатах Европы и мира, а люди, далекие от спорта, даже после 70, забывают про костыли и перестают хромать!

В книге даны специально разработанные автором упражнения, обсуждаются мифы и заблуждения, связанные с лечением колена, подробно описано лечение артритов и артрозов коленного сустава, восстановление после травмы и операций.

Читайте онлайн полную версию книги «Болят колени. Что делать?» автора Сергея Бубновского на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Болят колени. Что делать?» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2010

Год издания: 2010

ISBN (EAN): 9785699440177

Объем: 236.7 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Болят колени. Что делать?»

  1. rigi...@gmail.com
    rigi...@gmail.com
    Оценил книгу

    Кратко , внятно, я нашел что искал - внесу изменения в занятия. БЛАГОДАРЮ ! ! !

  2. svo...@mail.ru
    svo...@mail.ru
    Оценил книгу

    Понятно насчёт снижения веса, правильного питания, физических упражнений. Полезна ли хатха-йога? Почему вредна езда на велосипеде? И что - плавание тоже не нужно?

  1. или сколько жать килограммов ногами?» Ответ простой. Приседайте сколько угодно. Но желательно одинаковыми сериями с одинаковыми интервалами: например 10 раз по 10 повторений через 20 секунд. Или если делаете на тренажере жим ногами, нагружайте столько килограммов, сколько сможете поднять в 15–20 повторениях. Это означает, что двадцать первое повторение сделать будет трудно. В дальнейшем необходимо добиться такого показателя выжимаемого вами веса, который бы соответствовал весу вашего тела с возможным увеличением на сто процентов.
    30 октября 2013
  2. которыми являются мышцы задней поверхности бедра и голени (см. упражнения из книги «Грыжа позвоночника – не приговор» – фото 15 а, б; 16 а, б; 18 а, б; 19 а, б[25]. При выполнении этих упражнений сустав (его бедренная и большеберцовые кости) растягивается и становится возможным заставить работать мышцы над и под коленом, то есть мышцы бедра и голени. Это и есть декомпрессионные, а в данном случае еще и дренажные упражнения).
    30 октября 2013
  3. Высокие мышечные нагрузки стимулируют образование новых капилляров, повышают адаптационные возможности мышечной ткани.
    12 января 2015

Автор