Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. Включай отличное настроение

Довольно таки хорошая книга.
Мне очень сильно понравилось, что авторы акцентируют внимание на том, что данная книга не заменит работу с психологом, но она поможет понять свое состояние. Авторы помогают понять есть ли у читателя депрессия или нет.
В книге все таки стресс и тревога рассматриваются в дополнении к депрессии. Все таки это основная тема, а не тревожность. Хотя авторы и дают некоторые советы по преодолению тревожности. Авторы предлагают множество вариантов облегчить состояние депрессии. Мне очень понравился посыл книги, авторы не навязываю, а предлагают варианты, которые читатель сам может адаптировать под себя и это будет отлично. Авторы не преследуют цели поучать читателя, а создается впечатление дружеской беседы.
В книге очень много информации и за раз ее очень тяжело осмыслить и запомнить. Авторы рекомендуют работать с книгой 8 недель. Думаю спустя время я к ней вернусь.