Цитата из книги «Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. Включай отличное настроение»

направленные на: ♦ выработку нового продуктивного отношения к негативным эмоциям;♦ устранение избыточной жалости к себе и чрезмерной самокритики;♦ преодоление неадаптивного поведения, подпитывающего депрессию;♦ увеличение уровня повседневной жизненной активности;♦ усиление удовольствия и удовлетворения от различных занятий;♦ внедрение продуктивных способов просьб о помощи взамен жалоб;♦ нейтрализацию навязчивых мыслей о прошлом и смысле жизни;♦ изменение искаженного мышления, порождающего депрессию; ♦ ослабление негативных эмоций обиды, гнева, вины, стыда и тревоги;