Цитаты из книг автора «Тит Нат Хан»

Мы боимся тех вещей внутри себя, которые не поддаются контролю

Мы нуждаемся в радости, покое и счастье, чтобы подпитывать себя и преображать собственное страдание, гнев, боль», – говорит Тит Нат Хан.

Если вы будете жевать свое беспокойство и тревогу, сложно при этом чувствовать благодарность за каждый кусок еды. Просто жуйте свою пищу.

Всего две фразы: «Я ощущаю радость, когда дышу. Я ощущаю счастье, когда… сижу, иду, ем»

Обычно думают, что радость возникает сама по себе. Но лишь немногие понимают, что ее надо развивать, чтобы радости стало как можно больше. Осознанность – это непрерывное и глубокое соприкосновение с каждым мгновением жизни.

Когда мы захвачены верованием, что счастье должно принимать определенную форму, у нас не получается увидеть возможности для радости, которые находятся прямо перед нами.

Рождение и смерть – парные понятия, как приход и уход, постоянство и полное уничтожение, «я» и все остальное. Облако на небе – еще одно доказательство. Сначала облако было водяным паром, возникшим из воды океана и солнечного тепла. Можно сказать, что пар был прошлой жизнью облака. Существование в новой форме – лишь продолжение его жизни. Облако не возникло из ничего. Оно всегда появляется из чего-то. Поэтому рождения нет: есть только продолжение. Такова природа вещей – природа не-рождения, не-смерти.

Когда при вдохе мы говорим: «Я прибыл», мы прибыли, и это успех. Полностью присутствовать в настоящем, быть живым на 100 % – большое достижение. Настоящий момент стал нашим домом. Когда мы делаем выдох и произносим: «Я дома», мы чувствуем себя дома, и нам не нужно больше бояться, не нужно бежать.

Вот эти пять напоминаний. 1. Старение заложено во мне природой. Я не могу избежать старения. 2. Слабое здоровье заложено во мне природой. Я не могу избежать болезней. 3. Смерть заложена во мне природой. Я не могу избежать смерти. 4. Самые дорогие мне люди и вещи когда-нибудь изменятся. Разлука с ними неизбежна. 5. Я наследую результаты действий своего тела, речи и ума. Мои действия являются моим продолжением.

Наш первородный страх связан не только с рождением и детством. Мы наследуем его от предков, которые часто страдали от голода, подвергались опасностям и испытывали страх. Мы унаследовали этот страх: он таится в душе каждого человека. Поскольку это чувство приносит страдания, ситуация лишь усугубляется. Мы беспокоимся о своей безопасности, работе и семье. Нас тревожат внешние угрозы. Даже когда не происходит ничего плохого, мы все равно боимся.