Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо

Читайте в приложениях:
2562 уже добавили
Оценка читателей
4.07
  • По популярности
  • По новизне
  • В любой непонятной ситуации — думай.
    24 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Практически всегда, когда стоит выбор между важным делом и срочным делом, мозг стремится выбрать… понятное. Если ни срочное, ни важное дела не понятны мозгу, тогда он с легкостью находит что-то понятное где-нибудь в другом месте. Как правило, этим понятным делом становится просмотр котиков в фейсбуке.
    12 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Основное отличие проекта от образа жизни — цели проекта можно достичь одним мощным рывком, пусть и протяженным во времени. Результат же образа жизни достигается при условии равномерного и каждодневного стремления к нему. Очень многое из того, что мы имеем, — результат нашего образа жизни, а не выполненных дел и проектов.
    8 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Выберите точку на стене или листе бумаги и попытайтесь сконцентрироваться на ней. Наше внимание будет скакать из стороны в сторону, но нам ровно этого и надо, не сопротивляйтесь этому, а наоборот — поощряйте. Каждый раз, заметив, что вы отвлеклись от этой точки, запишите, что вас отвлекло, и возвращайтесь обратно к точке. «Так у вас рождается список того, что еще имеет для вас значение и должно быть либо вычищено, либо решено».
    7 В мои цитаты Удалить из цитат
  • прежде чем заниматься развитием своего мозга, научитесь качественно жить с тем, что у вас есть.
    6 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Наше внешнее хранилище должно включать в себя:
    Список задач.
    Список проектов (в популярных программах по управлению списком задач есть возможность вести и проекты).
    Календарь.
    Систему хранения справочной информации.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Человеку свойственно жить либо в прошлом, либо в будущем, а находиться здесь и сейчас ему представляется невероятно сложным делом.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Самое главное — принять отсутствие легкого пути.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мы должны думать — это самая верхняя часть цикла. Это помогает нам правильно формулировать задачи, проводить обзоры системы хранения информации и списков задач проектов и правильно использовать внешнее хранилище информации (смартфон, тетрадку и тому подобное). По результатам «думать», в частности, мы понимаем то, что нужно сделать.
    Поняв, что нужно сделать, мы пополняем список задач.
    Подумав и решив, что нужно сделать, мы можем дать нашей сознательной части расслабиться и приступить к выполнению задач из списка в режиме обезьяны.
    После выполнения определенного количе­ства дозы задач мы переходим к проверке источников входящих (новостей из внешнего мира), после чего опять переходим к шагу 1.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Правильно функционировать — значит кратковременно испытывать стресс (физическая нагрузка, когнитивная нагрузка), а потом позволять своему организму (телу или мозгу) восстановиться.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Состояние, когда закончилось мыслетопливо (хотя этот ресурс в науке так не называют), в современной научной литературе активно изучается. Оно получило название «истощение эго» (ego depletion).
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Формулировка задачи должна звучать как ответ на вопрос «что нужно сделать?».
    Формулировка должна начинаться с глагола в неопределенной форме.
    Задачу можно выполнить, по минимуму используя мышление (в идеале формулировка должна вызывать внутренний возглас: «Да это уже проще сделать, чем записать!»).
    Задача должна представлять собой первоочередное действие по достижению конечной цели (например, если я хочу записаться к стоматологу, а для этого мне нужно позвонить девушкам из отдела кадров и узнать телефон страховой компании, я должен внести в список не задачу «Записаться к стоматологу», а задачу «Позвонить Юле из отдела кадров и спросить телефон нашей страховой»).
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Реально взглянуть на свои способности генерировать идеи помогает простое упражнение: в течение дня записывать эти идеи в единый список, по мере их появления в сознании. Это позволит отловить повторы и увидеть общую картину.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • В тот самый момент, когда при разборе очередного входящего вы заметили, что в нем содержится какая-то часть справочной информации, надо задать себе два вопроса:
    Когда (при каких условиях) этот кусочек мне потребуется?
    Где я, скорее всего, буду его искать в этот момент?
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Секрет оказался прост: надо научиться использовать свой ум бережно и аккуратно, не переоценивая свой соб­ственный уровень осознанности и интеллек­туальных способностей.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги подборки «Новинки недели от 19 апреля»