Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели

Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
4.21

Мозг не отличает событий внешнего мира от тех, что происходят у нас в мыслях. Это дает нам свободу творить свою жизнь по собственному желанию. Но мы должны знать и уметь использовать правильные инструменты.

Эти инструменты вы найдете в новой книге Джо Диспензы, автора мировых бестселлеров по развитию мозга и способностей, доктора хиропрактики и нейрофизиологии, научного консультанта журнала «Explore!» и участника проекта «Кроличья нора».

Лучшие рецензии
Оценка:
5
Книга замечательная! Автор умный человек. Сейчас многие книги выпускаются пустыми, без особого содержания, а эта глубокая. Помогает так же, как и книга Ронды Берн "Тайна". Только мне она не нужна - я и так являюсь самой собой и хорошо себя слышу. Мир мне ничего не навязывает, я сама его созидаю, как и советует Джо Диспенза. Он помог мне в решении одной проблемы только. А все беды людей -негативные чувства, мешающие жить, бегство от своего Я, все происходят из-за разрушения семьи, которое произошло в 20 веке, и неправильного воспитания в школах, семьях, направленное на подавление чувств, и еще от того, что люди массово забыли о том, что на первое место надо ставить свое Я. Я вовсе не в том чтобы ячиться, а в том чтобы создавать свою реальность, проявить себя в своей лучшей версии. В этом и заключается смысл жизни человека.
Читать полностью
Оценка:
3
Советую! Интересная книга!
Оценка:
2
Нe вдалося дочитати книгу, нe знаю чому, алe відкривається вікно що вжe прочитано і всe. Дужe нeприємно на цікавому місці лишитись бeз можливості дочитати
Лучшая цитата
Желаемый результат был достигнут, лишь когда субъекты удерживали в мыслях четкие цели и подкрепляли их положительными эмоциями.
22
Оглавление
  • Отзывы о книге «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели»
  • Предисловие Даниэла Дж. Амена
  • Предисловие автора. Самое грандиозное отвыкание – это отвыкание от себя
  • От «знаю, что» к «знаю, как»
  • Изменение – это выбор, а не реакция
  • Часть I. Человек с точки зрения науки
  • Глава 1. Квантовый человек
  • Чтобы изменить жизнь, нужно изменить представления о природе реальности
  • Разум ничто, материя все? Материя ничто, разум все?
  • Эйнштейн: переворот в науке – переворот во Вселенной
  • Твердая почва… ушла из-под ног
  • Очередная загадка: субатомные частицы и крупные объекты играют по разным правилам
  • От материи к энергии: частицы показывают фокус с исчезновением
  • Создание реальности: энергия реагирует на направленное внимание
  • Бесконечное число вероятностей ждут своего наблюдателя
  • Мы подключены ко всему, что содержится в квантовом поле
  • Таинственная наука: можем ли мы менять прошлое?
  • Состояние бытия есть состояние ума: когда мозг и тело едины
  • Мысли и чувства воздействуют на ДНК
  • Мысли и чувства: передаем электромагнитный сигнал квантовому полю
  • Чтобы что-то изменить, думайте новыми мыслями о новых результатах
  • Секрет изменений – в согласованности мыслей и чувств
  • Почему квантовые результаты должны быть неожиданными
  • Квантовое созидание: благодарите прежде, чем получите результат
  • Вселенский разум и квантовое поле
  • Являясь продолжением вселенского разума, мы можем выполнять его функцию
  • Мы получаем то, что отправляем
  • Попросите квантовое поле подать вам знак
  • Квантовая физика «без-чувственна»
  • Выход за пределы пространства и времени
  • Чтобы войти в поле, нужно войти в соответствующее состояние
  • Измените свой мозг – изменится и жизнь
  • «И малое дитя будет водить их»
  • Глава 2. Преодоление внешней среды
  • Постоянно возвращаясь к привычным мыслям и чувствам, мы воспроизводим одну и ту же реальность
  • Чтобы измениться, нужно превзойти внешнюю среду, тело и время
  • Наши воспоминания формируют внутреннюю среду
  • Привычные воспоминания настраивают наш мозг на воспроизведение привычной реальности
  • Через привычные действия мы подключаемся к старому Я
  • Мы привыкаем к тяжелым временам
  • Как идет процесс привыкания к себе
  • Величие – это верность мечте независимо от обстоятельств
  • Почему мечты великих людей всегда были «нереалистичной бессмыслицей»
  • Мысленная репетиция: как мысли могут стать реальностью
  • Глава 3. Преодоление тела
  • Цикл «мысль – чувство – мысль»
  • Разум и тело: кто кого контролирует?
  • Иногда нам только кажется, что мы не спим
  • Когда слуга становится хозяином
  • Чтобы изменить подсознание, необходимо проникнуть в него
  • Презумпция виновности
  • Помощь – на расстоянии мысли!
  • Для преодоления негативных подсознательных программ недостаточно мыслить позитивно
  • Заученные чувства обрекают нас на повторение прошлого
  • Контроль над внутренней средой: миф о генетике
  • Гены: воспоминания о прежней среде
  • Эпигенетика утверждает, что генам можно дать сигнал переписать будущее
  • Закрепление привычных состояний бытия провоцирует развитие нежелательных генетических сценариев
  • Может ли приподнятое состояние ума стимулировать активацию «здоровых» генов?
  • Вы можете изменить свое тело, не пошевелив и пальцем!
  • Глава 4. Преодоление времени
  • Эмоции – настроения – темперамент – характер: как мы вынуждаем тело жить прошлым
  • В предсказуемом будущем никакие изменения не возможны
  • Когда прошлое становится будущим
  • Живите так, словно желаемое будущее уже наступило
  • Преодоление Большой Тройки: пиковые переживания и моменты «обыденного транса»
  • Глава 5. Выживание vs созидание
  • Стресс-реакция человека: достаточно одной мысли
  • Жизнь ради выживания: быть «кем-то»
  • Как мы привыкаем быть «кем-то»
  • Эгоистичное эго
  • Если мысли могут вызвать болезнь, то не могут ли они исцелить ее?
  • Жизнь ради созидания: быть никем
  • Лобная доля мозга: область созидания и изменения
  • Потеря разума высвобождает энергию
  • Часть II. Мозг и медитация
  • Глава 6. Три мозга: от мышления через действие к бытию
  • Перемены влекут за собой новые способы мышления, действия и бытия
  • От мышления к действию: неокортекс обрабатывает информацию и претворяет полученные знания в жизнь
  • От новых событий к новым эмоциям: лимбический мозг производит вещества, способствующие закреплению ощущений
  • От мышления через действие к бытию: мозжечок – хранилище привычных мыслей, чувств и моделей поведения
  • Три мозга в действии: пример из жизни
  • Воплощение знания в личном опыте: как научить тело тому, что уже знает разум
  • Два мозга ведут нас от мышления к действию, но в силах ли мы создать состояние бытия?
  • Если мы овладели искусством страдания, значит, мы можем с такой же легкостью научиться радоваться
  • Путь к состоянию бытия: роль двух систем памяти
  • От мышления – напрямую к бытию: вступление к медитации
  • Глава 7. Устраняем разрыв
  • Чтобы держать в узде нежелательные эмоции, мы должны быть постоянно заняты
  • Кризис середины жизни: не дать прорваться подавляемым чувствам!
  • Альтернативная середина жизни: время проработать неудобные чувства и избавиться от иллюзий
  • Когда изменения затрагивают отношения: освобождение от оков
  • Что на самом деле имеет значение
  • Доза неуклонно возрастает
  • Углубление разрыва: эмоциональная зависимость
  • Побочные эффекты устранения разрыва
  • От виктимности к неожиданному изобилию: история одной женщины, устранившей разрыв
  • Выбираясь из прошлого, мы прокладываем путь в будущее
  • Влияние рекламы
  • История моей трансформации, которая, возможно, вдохновит и вас
  • Глава 8. Медитация без мистики: волны будущего
  • Медитация как познание себя
  • Принимаем решение перестать быть собой
  • Продумываем новую, улучшенную версию себя
  • Медитация как культивация личности
  • Изменение личности с помощью медитации: осознаем то, что прежде не осознавалось
  • Волны будущего
  • Динамика мозгового излучения у детей: от подсознания к сознанию
  • Различные частоты излучения у взрослых: общий обзор состояний
  • Гамма: самые быстрые мозговые волны
  • В часы бодрствования нами руководят три уровня бета-волн
  • Высокочастотные бета-волны: краткосрочный механизм выживания, долгосрочный источник стресса и дисбаланса
  • Хроническое воздействие высокочастотных бета-волн приводит к расстройствам мозга
  • Хроническое воздействие высокочастотных бета-волн мешает сосредоточиться на внутреннем мире
  • Некогерентное высокочастотное бета-излучение вызывает путаницу мыслей
  • Двери в подсознание открывает не анализ, но осознанность
  • Рабочая модель медитации
  • Медитация выводит нас за пределы аналитического ума прямиком в подсознание
  • Медитация позволяет нам переключиться с бета-частот на частоты альфа и тета
  • Уснуть… спуститься вниз… И снова вверх подняться
  • Лучшее время для медитации – раннее утро и поздний вечер, когда приоткрыта дверь в подсознание
  • Контролируем погружение в медитацию
  • Добиваемся когерентности
  • Когерентность мозговых волн способствует исцелению
  • Медитация плюс действие: история избавления от нужды
  • Когерентность посреди дневной суеты
  • Усвоенные знания – гарантия новых ощущений
  • Часть III. Шаг навстречу новой судьбе
  • Глава 9. Подготовка к медитативному процессу
  • Приступая к медитации
  • Объединение отдельных шагов в привычку
  • Построение нейронной сети, соответствующей медитации
  • Подготовка к медитации
  • Что вам понадобится
  • Подходящая обстановка
  • Готовим тело к медитации
  • Выбор времени для медитации
  • Готовим разум к медитации
  • Глава 10. Распахиваем двери в царство созидания первая неделя
  • Шаг 1. Индукция
  • Индукция: вход в состояние созидания
  • Обзор техники «Части тела»
  • Индукционная техника «Части тела»[33]
  • Как это работает
  • Индукционная техника «Прибывающая вода»[34]
  • Глава 11. Отвыкаем от себя (вторая неделя)
  • Шаг 2. Распознавание
  • Распознавание: выявление проблемы
  • Проведите обзор своей жизни
  • Выберите одну эмоцию, от которой вы хотите отучиться
  • Отследите, как ощущается нежелательная эмоция в теле
  • Определите установку, связанную с эмоцией
  • Шаг 3. Признание и констатация
  • Признание: осознайте не показное, но истинное Я
  • Констатация: назовите вслух самоограничивающую эмоцию
  • Что конкретно вы будете констатировать?
  • Шаг 4. Передача проблемы высшим силам
  • Передайте проблему высшим силам и позвольте им снять ваши блоки и ограничения
  • Глава 12. Стираем память о прежней личности (третья неделя)
  • Шаг 5. Наблюдение и напоминание
  • Наблюдение: осознайте привычные состояния разума
  • Регулярно напоминайте себе обо всех аспектах прежней личности, от которых хотите избавиться
  • Шаг 6. Перенаправление
  • Перенаправление: поиграйте в игру «меняю!»
  • Самый громкий голос у вас в голове
  • Ассоциативные воспоминания вызывают автоматические реакции
  • Удерживайтесь от автоматических реакций
  • Глава 13. Создаем новый разум для нового будущего (четвертая неделя)
  • Шаг 7. Созидание и репетиция
  • Созидание и мысленная репетиция: общий обзор
  • Созидание новой личности
  • Репетиция новой жизни
  • Созидание: воображение и изобретательность помогут воплотить идеал в реальность
  • Желаемые мысли
  • Желаемые модели поведения
  • Желаемые чувства
  • Репетиции: приучите себя к новому Я
  • Досконально изучите новое Я
  • Новая личность создает новую реальность
  • Созидание новой судьбы
  • Практика мысленной репетиции: общий обзор
  • Дальнейшее руководство по медитации
  • Овладейте процессом
  • Очищайте себя слой за слоем
  • Для тех, кто хочет копнуть еще глубже
  • Глава 14. Проявление и прозрачность: жизнь в новой реальности (пятая неделя)
  • Проявление: жизнь в качестве новой личности
  • Проявление должно быть постоянным
  • Ждите отклика вселенной
  • Подставьте новое Я в свою формулу жизни
  • Вопросы в конце дня
  • Прозрачность: переход изнутри вовне
  • Наступит момент…
  • Решающий эксперимент
  • Послесловие
  • Стать собой по-настоящему
  • Приложение А: индукционная техника «Части тела» первая неделя
  • Приложение Б: индукционная техника «Прибывающая вода» первая неделя
  • Полный текст медитативной практики (вторая-четвертая недели)
  • Вторая неделя
  • Третья неделя
  • Четвертая неделя
  • Благодарности автора
  • Об авторе
  • Примечания