Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Палеодиета. Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье

Палеодиета. Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье
Читайте в приложениях:
Книга доступна в стандартной подписке
320 уже добавило
Оценка читателей
4.5

Ни для кого не секрет, что сбалансированное питание – основа здоровой и, главное, долгой жизни. Исследования ДНК показывают, что за 40 000 лет человеческая физиология мало изменилась, мы – люди каменного века, живущие в космическую эру. Потребности современного человека в питании – такие же, как и у наших предков. Иными словами, в наши гены встроена программа оптимального питания, которая делает нас здоровыми, стройными и энергичными.

Автор книги посвятил двадцать лет изучению палеодиеты, он подробно рассказывает, как вернуться к питанию, на которое мы генетически запрограммированы.

Палеодиета – это естественная программа питания человечества, разработанная самой природой, при которой человек вовсе не испытывает чувства голода. Это ключ к быстрой потере лишнего веса, эффективному контролю за ним и, самое важное, к хорошему здоровью на протяжении всей жизни.

Лучшая рецензия
Sslavenin
Sslavenin
Оценка:
1

Практически повторяет книгу Low Carbs High Fat, вернее является ее предшественником. Так что для меня была просто как повторение. Нового мало что узнал, что в низкоуглеводке может быть нового? Книга только для тех, кто только только начинает открывать для себя низкоуглеводные типы диет.

Лучшая цитата
Палеодиета защищает вас от протеиновой токсичности благодаря неограниченному употреблению в пищу свежих овощей и фруктов. Кроме того, на страже вашего здоровья стоят «хорошие», понижающие уровень холестерина, мононенасыщенные жиры, а также наше самое сильное средство против сердечных заболеваний — жирные кислоты омега-3. При наличии такой защиты белок — ваш друг. Высокий уровень протеинов ускоряет метаболизм, одновременно снижая аппетит и уровень холестерина. Получая белки с каждым приемом пищи, вы извлечете из них только пользу. Я могу гарантировать вам, что пока вы потребляете достаточное количество фруктов и овощей, от протеинов не будет вреда.
1 В мои цитаты Удалить из цитат
Оглавление