Книга недоступна

Палеодиета

4,2
19 читателей оценили
258 печ. страниц
2013 год
Оцените книгу

Отзывы на книгу «Палеодиета»

  1. Sslavenin
    Оценил книгу

    Практически повторяет книгу Low Carbs High Fat, вернее является ее предшественником. Так что для меня была просто как повторение. Нового мало что узнал, что в низкоуглеводке может быть нового? Книга только для тех, кто только только начинает открывать для себя низкоуглеводные типы диет.

  1. Необходимо мыслить иначе, чтобы проанализировать очевидное. Альфред Норт Уайтхед[27]
    24 ноября 2015
  2. Палеодиета защищает вас от протеиновой токсичности благодаря неограниченному употреблению в пищу свежих овощей и фруктов. Кроме того, на страже вашего здоровья стоят «хорошие», понижающие уровень холестерина, мононенасыщенные жиры, а также наше самое сильное средство против сердечных заболеваний — жирные кислоты омега-3. При наличии такой защиты белок — ваш друг. Высокий уровень протеинов ускоряет метаболизм, одновременно снижая аппетит и уровень холестерина. Получая белки с каждым приемом пищи, вы извлечете из них только пользу. Я могу гарантировать вам, что пока вы потребляете достаточное количество фруктов и овощей, от протеинов не будет вреда.
    29 марта 2015
  3. Если хочется перекусить Между основными приемами пищи, если это вам необходимо, вы можете перекусить. Палеодиета предлагает полезные закуски из натуральных продуктов. Их очень удобно брать с собой в офис или в путешествие. Устраивать перекусы вы можете в любое время, если чувствуете, что проголодались. В качестве закусок вы можете использовать: любые свежие фрукты вяленую говядину домашнего приготовления (без соли) сушеную нарезку лосося домашнего приготовления (без соли) морковь, стебли сельдерея, помидоры, огурцы, авокадо, брокколи, цветную капусту (с гуакамоле или соусом сальса) холодную жареную куриную грудку без кожи миндаль, орехи пекан, грецкие орехи, фундук (не более 120 г в день, если вы планируете снизить вес) сухофрукты (не более 60 г в день) яйцо вкрутую холодную нежирную говядину холодные креветки несоленые семена подсолнечника (не более 120 г в день, если вы планируете снизить вес)
    25 июня 2018