Цитаты из книги «Кетодиета 2.0. Почему мы толстеем? Как похудеть без мучений?» Лоры Кравиц📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 1
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Лора Кравиц
  4. Кетодиета 2.0. Почему мы толстеем? Как похудеть без мучений?
  5. Цитаты из книги «Кетодиета 2.0. Почему мы толстеем? Как похудеть без мучений?»
Дай своему телу время, чтобы попасть в кетоз. Обычно это занимает от 2 до 7 дней. До этого момента видимых изменений почти не будет заметно. Спустя неделю, проверьте уровень кетонов.
12 мая 2019

Поделиться

Суть этой диеты состоит в том, чтобы поддерживать низкий уровень накопления жира, инсулина, отвечающего за этот процесс, удерживая уровень сахара в крови на низком уровне. При этом вы включаете сжигающие жир процессы.
9 мая 2019

Поделиться

измерьте уровень кетона до и после употребления молока,
25 мая 2020

Поделиться

исключить из рациона готовые “обработанные” продукты, полуфабрикаты.
25 мая 2020

Поделиться

Что делать – контролировать уровень кетонов во время диеты, уменьшить потребление углеводов при увеличении потребления жиров и протеинов.
25 мая 2020

Поделиться

Главное – придерживаться правил и не отчаиваться, просто нужно проверить, находитесь ли вы в состоянии кетоза и дать своему организму немного времени.
25 мая 2020

Поделиться

Чем ближе вы приближаетесь к своему целевому весу, тем медленнее становится процесс его снижения.
25 мая 2020

Поделиться

быстрая потеря воды может привести к обезвоживанию и запорам, поэтому пейте в этот период больше воды, чем обычно.
25 мая 2020

Поделиться

Сначала из организма высвобождается много воды (не жира) из-за более низкого потребления углеводов.
25 мая 2020

Поделиться

Практикуйте циклический кетоз. Это означает, что допускается раз или два в неделю перед тем, как пойти в спортзал накопить немного гликогена в мышцах путем увеличения потребления ягод, более сложных углеводов (например, сладкого картофеля) и не содержащих глютен зерен.
24 мая 2020

Поделиться

Стандарт

3.78 
(18 оценок)
Читать книгу: «Кетодиета 2.0. Почему мы толстеем? Как похудеть без мучений?»

Установите приложение, чтобы читать эту книгу