Цитаты из книги «Кетодиета 2.0. Почему мы толстеем? Как похудеть без мучений?» Лоры Кравиц📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 3
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Лора Кравиц
  4. Кетодиета 2.0. Почему мы толстеем? Как похудеть без мучений?
  5. Цитаты из книги «Кетодиета 2.0. Почему мы толстеем? Как похудеть без мучений?»
Как упоминалось выше, не пытайтесь слишком строго и тщательно ограничивать калории, когда соблюдаете кетогенный режим для снижения веса. Это только усиливает стресс и повышает вероятность неудачи. При кетозе, как правило, трудно переесть и при избыточном весе вы автоматически начнете худеть. Не нужно думать, что сегодня, например, нужно много или мало есть, потому что вы выполнили или не закончили план тренировки в спортзале. Пейте, если хотите пить до насыщения и ешьте, сколько требует организм до состояния сытости.
11 августа 2019

Поделиться

Если у вас значительные запасы жира, организм может начать использовать накопленный жир и затем уже меньше нуждаться в использовании дополнительной внешней энергии (пище). Это одна из причин, которая позволяет похудеть с помощью кетодиеты, не голодая, – она делает жировые запасы более легкодоступными.
11 августа 2019

Поделиться

5. Кетогенное питание гарантированно помогает похудеть. Не только похудеть, но улучшить здоровье и выглядеть моложе.
11 августа 2019

Поделиться

4. Диета может сделать вас более энергичными и стимулирует мозговую деятельность. После перехода на использование кетонов в качестве топлива многие люди отмечают, что чувствуют себя лучше, ощущают больше энергии, улучшается ясность мышления.
11 августа 2019

Поделиться

3. Кетодиета восстанавливает и улучшает пищеварение.
11 августа 2019

Поделиться

2. Кетогенный рацион обладает противовоспалительным эффектом.
11 августа 2019

Поделиться

Преимущества кетогенной диеты: 1. Кетогенная диета позволяет худеть комфортно без голодных мук. Употребление в пищу здоровых жиров и умеренного содержания протеина позволяет чувствовать себя сытым и от этого вы едите меньше. Диета включает множество вкусных продуктов, которые другие диеты запрещают.
11 августа 2019

Поделиться

После того, как вы закончили переваривать пищу, уровень сахара в крови начинает снижаться, как и уровень инсулина. Это означает, что организм начнет выделять сахар в виде гликогена в печени для использования мышцами, мозгом и другими органами тела. Этот обратный процесс называется гликогенолизом (сжиганием гликогена) и происходит он чаще всего ночью (при условии, конечно, что у вас нет привычки есть по ночам).
11 августа 2019

Поделиться

Гликоген похож на бумажник. Как и деньги, его можно постоянно доставать и возвращать назад. Он легко доступен, но в бумажнике можно хранить только ограниченное количество денег. Жир похож на банковский счет. В этом случае к нему труднее получить доступ, но зато в банке можно хранить неограниченную сумму.
11 августа 2019

Поделиться

По сути, инсулин является одним из главных гормонов, стимулирующих накопление жира. Существует несколько мест для хранения жира в организме – под кожей (подкожный жир) и висцеральная область. Висцеральный жир накапливается в брюшной полости вокруг ряда важных внутренних органов, таких, как печень, поджелудочная железа и кишечник. Проблемы с лишним весом связаны, как правило, с висцеральным жиром.
11 августа 2019

Поделиться

Стандарт

3.78 
(18 оценок)
Читать книгу: «Кетодиета 2.0. Почему мы толстеем? Как похудеть без мучений?»

Установите приложение, чтобы читать эту книгу