«Диета для ума» читать онлайн книгу📙 автора Лайзы Москони на MyBook.ru
image
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.32 
(336 оценок)

Диета для ума

307 печатных страниц

2019 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Наш мозг, подобно телу, для нормального функционирования нуждается в особой диете. Автор этой книги, нейробиолог и сертифицированный нутрициолог Лайза Москони, рассказывает о развитии нашего мозга в ходе эволюции, обращая внимание на то, какую роль в этом процессе играла еда. Лайза рассказывает, какие продукты следует употреблять ежедневно, а от каких необходимо навсегда отказаться, делая акцент на их пользе или вреде для мозга.

Эта книга предназначена для тех, кто хочет предотвратить проблемы, связанные с нарушениями в работе мозга, в том числе старческое слабоумие, и использовать возможности своего мозга на 100 %.

На русском языке публикуется впервые.

читайте онлайн полную версию книги «Диета для ума» автора Лайза Москони на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Диета для ума» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

Елена Погосян

Дата написания: 

1 января 2018

Год издания: 

2019

ISBN (EAN): 

9785001176954

Дата поступления: 

15 ноября 2018

Объем: 

554306

Правообладатель
630 книг

Поделиться

VladlenaNovikova

Оценил книгу

"Диета для ума" Лизы Москони не вызвала у меня скептических мыслей даже на стадии покупки книги. По большей части потому, что в этой книге не объясняют, как похудеть, как сделать тело идеальным и так далее. Здесь рассказывают о том, как сделать так, чтоб наш мозг не подвел нас в ближайшем будущем и в довольно приличном возрасте и как обеспечить ему правильное функционирование всего лишь при помощи питания.
И это стало понятно даже после того, как я просто пролистала книгу в магазине.

Свои слова Лиза Москони, которая, кстати, является экспертом в нейробиологии и нутрициологии, подкрепляет научными исследованиями, которые провела сама или же ее коллеги и с ними можно ознакомиться, ведь все ссылки можно найти в конце книги.

Если коротко, то в этой книге она разбирает то, как лучше питаться, чтоб болезнь Альцгеймера или деменция проходили мимо нас, как организовать процесс питания, чтобы все витамины мы получали из продуктов, а не из добавок, которые привыкли заказывать на IHerb и вообще помогает осознать в полной мере, что каждый фрагмент пищи влияет на наш мозг и его будущую жизнь.

Приятным бонусом является тест, который помогает определить ваш тип нейропитания и потом вы можете ознакомиться с рецептами блюд, рекомендациями касаемо еды и т.п.

Время точно не потратите зря. И это намного удобнее, чем искать подобные данные в необъятном потоке информации в Гугле.

И пару интересных фактов из книги напоследок:
-в нашем теле клеток бактерий больше, чем собственных клеток - бактерий около 90%!
-маленькое к-во пробиотиков в организме напрямую связано с тем, что у вас тревожность, депрессивное состояние и плохое настроение;
-из всех видов интеллектуальной деятельности мозгу нравятся больше всего...настольные игры.

Поделиться

чечевица. Хлеб пророка Иезекииля не содержит консервантов
29 июня 2021

Поделиться

Пока рис кипит, я чищу и режу овощи. Брюссельская капуста — любимица всех членов моей семьи. Нужно всего лишь промыть и покрошить ее, перемещать с маслом авокадо и запечь в духовке при 180 °С в течение 20 минут. Иногда я добавляю батат и — для запаха — кокосовое масло. Итак, рис кипит, овощи запекаются — можно заняться супом. Чаще всего я готовлю овощной суп из кореньев с с морковью, пастернаком
29 июня 2021

Поделиться

Если вы с утра положите в мультиварку овощи, крупу, чечевицу, рыбу или птицу, то вечером сможете моментально подать к столу готовые блюда.
29 июня 2021

Поделиться

Еще 1 679 цитат

Переводчик

Другие книги переводчика