Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

Переключение происходит легче, только если задача уже выполнена — особенно если ограничения по времени, например необходимость скоро сдать проект, мотивируют закончить работу.

Осознавать, что вы думаете, — один из лучших способов научиться управлять вниманием. Чем больше вы замечаете, чтó именно занимает ваше внимание, тем быстрее сможете вернуться к выполняемой задаче, когда ум начнет отвлекаться, а он этим занимается целых 47% времени10.

как часто вы выбираете, на чем стоит сосредоточиться в течение дня? Другими словами, сколько (примерно) своего времени вы тратите намеренно и целенаправленно, заранее решая, что именно хотите делать и когда?

Все относительно просто: если не вдаваться в особенности той или иной личности, то чем эмоционально неприятнее задача, тем больше вероятность, что она будет отложена.

Исследования говорят о том, что из всех черт характера импульсивность в наибольшей степени коррелирует с прокрастинацией. Чем импульсивнее человек, тем более он склонен медлить и откладывать все на потом. Причина в том, что у таких людей лимбическая система гораздо сильнее префронтальной коры.

иногда прокрастинация — лишь сигнал о том, что ваша жизнь просто не находится в согласии с вашими настоящими интересами… и, вполне возможно, вам стоит заняться чем-то другим».

Гиперфокусирование на самых сложных и продуктивных задачах позволяет активировать наиболее продуктивный режим мозга и за короткое время выполнить большой объем работы.

вы добьетесь гораздо большего, если будете концентрироваться на наиболее важных и значимых задачах в тот момент, когда чувствуете прилив сил, а не когда у вас больше всего времени.

Работайте с учетом уровня энергии

Полезная информация обычно самая насыщенная из этих трех типов. Хорошим примером могут послужить книги: хотя порой книгу можно прочитать меньше чем за десять часов, чтобы ее написать, могут потребоваться десятилетия, а порой и целая жизнь, если принять во внимание уроки, которые обобщил автор. Книги дают доступ к вершинам человеческой мысли и большинству полезных точек практически на любую тему.