Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Боли в спине... Что делать?

Боли в спине... Что делать?
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Нередко боли в позвоночнике и суставах никак не связывают с головными болями, головокружением, нарушениями сердечного ритма, сбоями в работе органов пищеварения, более того – долго и безуспешно лечат гастроэнтерологические заболевания, заболевания сердца… а виной всему многоликий остеохондроз! Наличие остеохондроза – боли в спине.

Мы выбрали наиболее эффективные лечебные движения и позы, приемы массажа, аффирмации по позитивному мышлению и целесообразному поведению, проверенные врачебной практикой народные рецепты избавления от боли.

Восстанавливайте здоровье и не тратьте время на вынужденные визиты во врачебные кабинеты и аптеки.

Оглавление
  • От автора
  • Откуда эти боли в спине?
  • Как мы сконструированы
  • Почему идеальная конструкция ломается?
  • Поведение в каждый период болезни
  • Современные методы лечения
  • О боли
  • Позитивное мышление
  • Рефлексотерапия
  • Лечебное воздействие движений
  • Правила выполнения лечебных упражнений
  • Лечебный массаж
  • Основные приемы массажа
  • Правила проведения массажа
  • Точечный массаж
  • С чего начинается остеохондроз
  • Шейный отдел позвоночника
  • Клинические проявления
  • Рекомендации врача
  • Лечебные упражнения
  • Упражнения для мышц спины
  • Бытовые упражнения для больной руки
  • Упражнения в период ремиссии
  • Массаж
  • Учимся предупреждать боль
  • Грудной отдел позвоночника
  • Клинические проявления
  • Рекомендации врача
  • Лечебные упражнения
  • Упражнения для усиления вдоха
  • Упражнения для усиления выдоха
  • Упражнения для увеличения подвижности грудной клетки
  • Упражнения для исправления сутулости
  • Упражнения по увеличению грудного кифоза
  • Упражнения в период ремиссии
  • Массаж
  • Учимся предупреждать боль
  • Пояснично-крестцовый отдел позвоночника
  • Клинические проявления
  • Рекомендации врача
  • Лечебные упражнения
  • Упражнение «Наклон таза»
  • Упражнения для укрепления мышц живота
  • Упражнения для укрепления ягодичных мышц
  • Упражнения на вытяжение позвоночника по оси
  • Упражнения на развитие гибкости
  • Упражнения для укрепления мышц бедер
  • Учимся предупреждать боль
  • Массаж
  • Учимся предупреждать боль во время сна
  • Во время бодрствования
  • Укрепление иммунитета
  • Питайтесь правильно
  • Двигательная активность
  • Тренируйтесь правильно
  • Закаливание организма
  • Средства закаливания
  • О бане
  • Несколько слов об одежде
  • Прежде чем проститься
  • Краткий словарь медицинских терминов
  • Ваша карточка здоровья