Очень хорошо все изложено, понятно и доступно. А теперь самое сложное-начать применять, поскольку понимаешь, что волшебных таблеток и простых решений в сфере изменения собственного мышления, а значит и собственной жизни, не существует.
- Главная
- Общая психология
- ⭐️Илья Качай
- 📚«Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
5
(7 оценок)
Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт
274 печатные страницы
Время чтения ≈ 7ч
2021 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Данная книга — полноценное практическое руководство по изменению искажённых мыслей и иррациональных верований, создающих избыточные стрессовые эмоции и ведущих к неадаптивному поведению. В работе детально и доступно описана природа дисфункциональных автоматических мыслей, промежуточных и глубинных убеждений, компенсаторных стратегий, а также представлены способы их выявления и изменения. Книга снабжена поясняющими схемами и таблицами и будет интересна как специалистам, так и вдумчивому читателю
читайте онлайн полную версию книги «Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт» автора Илья Качай на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Объем:
- 494902
- Год издания:
- 2021
- Дата поступления:
- 3 апреля 2023
- ISBN (EAN):
- 9785005512154
- Время на чтение:
- 7 ч.
Жанры
Поделиться
glaz...@mail.ru
Оценил книгу
1 декабря 2024
Поделиться
kabanov...@mail.ru
Оценил книгу
всё разложено по полочкам
20 сентября 2024
Поделиться
Базовым и одновременно фундаментальным постулатом когнитивно-поведенческой психотерапии является идея о том, что не внешние события и обстоятельства, а способ их осмысления человеком вызывает испытываемые им эмоции – как позитивные, так и негативные. Стало быть, дисфункциональное (искажённое, расходящееся с реальным положением дел) мышление приводит к неадаптивным (избыточным, чрезмерным, неадекватным) эмоциональным реакциям, которые, в свою очередь, ведут к дискомфортным телесным ощущениям и проблемному поведению.
Автор книги
О проекте
О подписке