Книга или автор
Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Премиум
Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
3,5
4 читателя оценили
290 печ. страниц
2020 год
16+
Оцените книгу

О книге

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных.

Читайте онлайн полную версию книги «Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно» автора Дмитрия Ковпака на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2020

Год издания: 2020

ISBN (EAN): 9785446114443

Дата поступления: 09 июля 2020

Объем: 522.4 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно»

  1. vladislavafilippova94
    vladislavafilippova94
    Оценил книгу

    По началу прочтения книги, мои ощущения были непонятны. После, прочитав уже больше, я подумала, может это во мне заиграли те самые "привычки" страха и тревоги? Читаем дальше.

    Тревога и ее "появление на свет" расписаны весьма интересно; однако, в подобных книгах для "самолечения", все на себя не приложишь, поэтому я читаю между строк. Не всегда тема расписана четко и достаточно. Например история про мужа с утюгом, действительно, "как из анекдота", причем уж слишком. А вот тема "проблемы на ровном месте" открыла мне, что да, это я, к сожалению, тот тревожный человек. Опять таки с темой "страшного детства" уж слишком перегнули, ребенка следует приучить не выходить из дома одному или без разрешения, ни о каких изнасилований или то, что их не было - чудо, ребенок не думает, по крайней мере, могу сказать, что это точно не распространенная ситуация.. и такие темы, где я не могу согласиться, продолжаются.

    Книга может быть интересна, я этого не отрицаю, но первой в список прочтения я бы ее не поставила.

Цитаты из книги «Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно»

  1. Неспроста Виктор Франкл – экзистенциальный психотерапевт и основатель логотерапии – определял фобию как страх ожидания повторения симптома, приводящий к его повторению, а обсессию (навязчивую мысль) – как борьбу с навязчивыми состояниями, лишь усиливающую их.
    16 июля 2020