«Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно» читать онлайн книгу📙 автора Дмитрия Ковпака на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Дмитрий Ковпак
  4. «Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.11 
(9 оценок)

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

290 печатных страниц

2020 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных.

читайте онлайн полную версию книги «Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно» автора Дмитрий Ковпак на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 2020

Год издания: 

2020

ISBN (EAN): 

9785446114443

Дата поступления: 

9 июля 2020

Объем: 

522422

Правообладатель
1 386 книг

Поделиться

vladislavafilippova94

Оценил книгу

По началу прочтения книги, мои ощущения были непонятны. После, прочитав уже больше, я подумала, может это во мне заиграли те самые "привычки" страха и тревоги? Читаем дальше.

Тревога и ее "появление на свет" расписаны весьма интересно; однако, в подобных книгах для "самолечения", все на себя не приложишь, поэтому я читаю между строк. Не всегда тема расписана четко и достаточно. Например история про мужа с утюгом, действительно, "как из анекдота", причем уж слишком. А вот тема "проблемы на ровном месте" открыла мне, что да, это я, к сожалению, тот тревожный человек. Опять таки с темой "страшного детства" уж слишком перегнули, ребенка следует приучить не выходить из дома одному или без разрешения, ни о каких изнасилований или то, что их не было - чудо, ребенок не думает, по крайней мере, могу сказать, что это точно не распространенная ситуация.. и такие темы, где я не могу согласиться, продолжаются.

Книга может быть интересна, я этого не отрицаю, но первой в список прочтения я бы ее не поставила.

Поделиться

Однако объяснение непроизвольных подергиваний и сокращений мышц до банальности простое – это следствие огромного количества накопившейся тревоги, которая так пытается «разрядиться». Иными словами, остаточное напряжение, которое не было отреагировано и утилизировано.
24 июля 2021

Поделиться

Поэтому резкий приток крови, несущий столь важные элементы, часто ощущается как прилив жара к голове – кровь несет с собой тепло.
24 июля 2021

Поделиться

Но убедить тревожного человека со склонностью к мнительности и впечатлительности, что он здоров, когда в наличии букет дискомфортных ощущений, – задача очень непростая.
24 июля 2021

Поделиться

Еще 169 цитат

Автор книги