«Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно» читать онлайн книгу 📙 автора Дмитрия Ковпака на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. The arts
  3. ⭐️Дмитрий Ковпак
  4. 📚«Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно»
Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.32 
(28 оценок)

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

290 печатных страниц

Время чтения ≈ 8ч

2020 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных.

читайте онлайн полную версию книги «Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно» автора Дмитрий Ковпак на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2020
Объем: 
522422
Год издания: 
2020
Дата поступления: 
9 июля 2020
ISBN (EAN): 
9785446114443
Время на чтение: 
8 ч.
Правообладатель
1 589 книг

vladislavafilippova94

Оценил книгу

По началу прочтения книги, мои ощущения были непонятны. После, прочитав уже больше, я подумала, может это во мне заиграли те самые "привычки" страха и тревоги? Читаем дальше.

Тревога и ее "появление на свет" расписаны весьма интересно; однако, в подобных книгах для "самолечения", все на себя не приложишь, поэтому я читаю между строк. Не всегда тема расписана четко и достаточно. Например история про мужа с утюгом, действительно, "как из анекдота", причем уж слишком. А вот тема "проблемы на ровном месте" открыла мне, что да, это я, к сожалению, тот тревожный человек. Опять таки с темой "страшного детства" уж слишком перегнули, ребенка следует приучить не выходить из дома одному или без разрешения, ни о каких изнасилований или то, что их не было - чудо, ребенок не думает, по крайней мере, могу сказать, что это точно не распространенная ситуация.. и такие темы, где я не могу согласиться, продолжаются.

Книга может быть интересна, я этого не отрицаю, но первой в список прочтения я бы ее не поставила.

27 июня 2020
LiveLib

Поделиться

OLYARASH

Оценил книгу

Книга читается довольно легко. Юмор очень разбавляет слог.  Из книги можно получить знания "откуда растут ноги", можно в принципе понять насколько ты сам относишься к тревожным людям. Есть практикум, задания, которые должны помочь справиться с ситуациями, вызывающими паникой.
Было довольно интересно читать, но много за один раз не осилишь. Страниц 30 в среднем в день. Дальше нужно время на осмысление.
Мне книга принесла пользу, не жалею о времени, проведенным за её чтением. Рекомендую тем, кто интересуется психологией. Кто ничего подобного не читает и не любит, думаю не покажется интересной.

7 февраля 2022
LiveLib

Поделиться

volosh...@mail.ru

Оценил книгу

Изложение понравилось, хотя в некоторых моментах осталось много неясного и противоречивого. Если проявление расстройства например в том, что человек как раз боится «случая», то есть принимает неопределенность и ее и боится, как тогда оценить вероятности? И вопрос по поводу денег, которые готов поставить клиент на то, что с ним что-то случится позабавил. А терапевт готов поставить свои кровно заработанные на то, что с ним ничего не случится? ))) да и по экзистенциальным страхам не совсем понятно. Мы все умрем. Вероятность этого 100 процентов и что? Если человек боится, что близкие заболеют и умрут и он останется один… эх, самолеты, тараканы и прочая нечесть… Было бы все так просто все клиенты были бы здоровыми…
30 сентября 2021

Поделиться

основе тревоги лежит инстинкт самосохранения, который достался нам от далеких предко
28 февраля 2023

Поделиться

при социофобии можно прийти в людное место и начать петь или танцевать. Иными словами, пройти через свои опасения и страхи – в данном случае страх оценки окружающих, – которые раньше социофобом «вкладывали» себе в голову, и в связи с негативом прогнозировали катастрофические исходы ситуации.
27 февраля 2023

Поделиться

интенсивность тревоги зависит не от ситуации, а от ее интерпретации.
27 февраля 2023

Поделиться

Автор книги