Основные ошибки начинающих

В этом выпуске обсуждаем самые распространенные ошибки новичков. Почему одни бросают бег, так и не втянувшись, а другие быстро зарабатывают травму и при всем желании уже не могут продолжать тренироваться. Почему возникают боль в боку и одышка, как их предотвратить и другие вопросы.

Ссылки:

Исследование беговых травм: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1439399

Как делать разминку: youtube.com/watch?v=d7q3BqnfsI4

Как делать растяжку: youtube.com/watch?v=Ft71AFivMXY&t

Материалы по теме:

newrunners.ru/mag/glupye-voprosy-pro-beg-pochemu-kolet-v-boku/

newrunners.ru/mag/5-glavnyh-prichin-7-naibolee-rasprostranennyh-trav/

newrunners.ru/mag/obratnaya-storona-kak-beg-mozhet-nam-navredit/

newrunners.ru/mag/tehnika-bezopasnosti-kak-ne-stat-zhertvoj-bega/

newrunners.ru/mag/nelzya-bezhat-izo-vseh-sil/