Йога для женщин

Главные принципы, о которых следует помнить, занимаясь йогой, просты и очевидны: • соблюдение жестких нравственных принципов; • самосовершенствование благодаря самодисциплине; • контроль над дыханием и способность воздействовать на потоки энергии в теле; • владение чувствами и эмоциями; • навыки концентрации и медитации; • слияние с высшим духовным началом.

3. Находится в области поясницы на уровне пупка. 4. В области сердца. 5. Находится в районе горла. 6. Расположена между глазами, на месте так называемого «третьего глаза». 7. В верхней части головы – на темени. Это лотос с тысячью лепестков. Данная чакра уже не имеет никакого отношения к телесному плану. Это выход к трансцендентному (за пределами человеческого), к высшей духовной сфере – по ту сторону ограниченной индивидуальности и реальности.

1. Находится в нижней части позвоночного столба, между анальным отверстием и детородными органами (это копчиковое сплетение). Отсюда начинается подъем энергии. 2. Расположена в центре между половых органов и брюшной полости.