От 800 метров до марафона

Оцените книгу

О книге

Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее. В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации. Книга будет незаменимой как для начинающих любителей бега, так и для профессионалов. Тренеры найдут в ней самый современный методический материал, впервые опубликованный на русском языке.

Подробная информация

Переводчик: Михаил Фербер

Дата написания: 2005

Год издания: 2013

ISBN (EAN): 9785000570609

Объем: 870.2 тыс. знаков

  1. kinyokushugisha
    Оценил книгу

    Все в одном.
    Это не просто книга о беге. Это ещё и справочник, и тренер, и консультант. В книге можно найти ответ почти на любой вопрос связанный с беговыми тренировками. Причём независимо от того, на какую дистанцию вы бегаете и какова ваша подготовка. Новичок, или чемпион, сверхмарафонец или бегун на 400 метров, найдут советы по тренировочной программе, особенностях подготовки к своей дистанции, любым аспектам тренировок. Книга написана простым языком и должна быть у каждого бегуна. Вы не раз будите к ней обращаться, чтоб скорректировать программу, или решить какую-то проблему. Но совсем новичкам не стоит начинать с неё. Лучше купить сначала что-то попроще, в основном посвящённое технике бега, а после уже читать данную книгу, но не целиком, а необходимые разделы. Всеохватываемость книги может запутать новичка новыми для него терминами, понятиями, аспектами тренировок. Но со временем углубления увлечения возвращения к книге желательны и даже неизбежны.

  2. MD433
    Оценил книгу

    Это нелегкое мотивирующее чтиво с практическими советами. Это сложный учебник. В котором каждое предложение несет максимальную смысловую нагрузку. Цель этой книги не развлечь вас, а дать знания о физиологии бега с научной точки зрения и приемы применения этих знаний в своих тренировках. Эта книга стала настольной библией для многих марафонцев и для меня в том числе. Постоянно обращаюсь к ней в моменты постройки очередного тренировочного цикла. Рекомендую её тем кто сам хочет составлять себе продуманные тренировочные планы в беге.

  3. Maria_Ivanenko
    Оценил книгу

    Самая, на мой взгляд, полезная книга с точки зрения работы над техников и, главное, составления тренировочных программ. Много базы по механике бега, основополагающие знания о различиях в тренировках, полный сборник по организации тренировочного процесса. К этой книге можно возвращаться и возвращаться.

  1. Чтобы улучшать уровень спортивной формы, вы должны увеличивать уровень нагрузок, иначе уровень формы будет постоянным
    25 апреля 2017
  2. «Десять шагов расслабленно… Десять шагов с усилием… Двадцать шагов расслаб­ленно… Двадцать шагов с усилием… Сто шагов расслабленно… Сто шагов с усилием» — это одна из моих самых эффективных мантр для тренировки, и научил меня этому Джек Дэниелс.
    2 августа 2017
  3. Проигрывая, мы учимся большему, чем когда выигрываем. Поэтому так важно уметь правильно проигрывать.
    12 декабря 2016