Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из От 800 метров до марафона

Читайте в приложениях:
519 уже добавило
Оценка читателей
4.05
  • По популярности
  • По новизне
  • увеличение ударного объема приведет к еще большему снижению частоты сердечных сокращений в состоянии покоя.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы улучшать уровень спортивной формы, вы должны увеличивать уровень нагрузок, иначе уровень формы будет постоянным
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Проигрывая, мы учимся большему, чем когда выигрываем. Поэтому так важно уметь правильно проигрывать.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Во время выполнения интервальной сессии подумайте о том, что это упражнение даст вам в плане подготовки к длинному бегу. Интервальные упражнения требовательны, но не позволяйте себе относиться к ним как к гонке. Ключом к успеху является постоянство, а попытки поставить рекорд на интервальной сессии — это не лучший способ достижения постоянства. Используйте интервальные упражнения для преследования своих долгосрочных целей с наименьшей возможной нагрузкой и без опасности перетренировки.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Провальные сезоны часто являются результатом посторонних влияний, которые, как правило, имеют временный характер.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Какой бы тренировочной программы вы ни решили придерживаться, постарайтесь подобрать такую, чтобы она приносила вам удовольствие (или хотя бы какие-то спортивные результаты), чтобы вы могли выполнять ее как можно дольше и понять, насколько она вам подходит. Тренируйтесь так, чтобы вы могли оглянуться и сказать, что вам нравились тренировки так же, как полученные в их результате спортивные достижения. Это главный признак хорошей программы тренировок.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В каком-то смысле бегуны, которых мы отправляли на Олимпийские игры, не обязательно были лучшими. Часто это были очень хорошие бегуны, сумевшие избежать травм во время критически важных этапов подготовки
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Десять шагов расслабленно… Десять шагов с усилием… Двадцать шагов расслаб­ленно… Двадцать шагов с усилием… Сто шагов расслабленно… Сто шагов с усилием» — это одна из моих самых эффективных мантр для тренировки, и научил меня этому Джек Дэниелс.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • К успеху ведет ровно столько же путей, сколько существует бегунов.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Успеха в дистанционном беге добивались и добиваются люди с совершенно разными типами фигуры — в диапазоне от «гимнастки» до «центрового». Невозможно найти те физиологические характеристики, наличие которых у бегунов делает их успешными, а отсутствие — неуспешными.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • время, потраченное на тренировки разной интенсивности и отдых между ними, влияет на общую нагрузку, получаемую спортсменом в ходе тренировочной сессии или соревнования
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Цель повторов — повысить эффективность использования кислорода и увеличить скорость бега.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для того чтобы приспособиться к функционированию на уровне МПК, нашему организму требуется около двух минут, так что идеальная продолжительность интервального упражнения — от трех до пяти минут.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • польза от пробежек в Л-темпе (или бега в Л-зоне) зависит от времени, потраченного на них, а не от их интенсивности.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Можете воспользоваться подсказкой из главы 7: если вы не можете дышать в ритме 2–2 в течение первых двух третей дистанции, то, возможно, вы взяли слишком быстрый темп.
    В мои цитаты Удалить из цитат