«Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье» читать онлайн книгу 📙 автора Дункана Кармайкл на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Дункан Кармайкл
  4. «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье»
Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.31 
(32 оценки)

Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье

476 печатных страниц

2020 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Все мы боимся старения и того, как оно может повлиять на наше тело и разум. Но что, если мы можем прямо сейчас начать что-то менять в своей жизни, чтобы замедлить старение, продлить молодость, улучшить свое здоровье на долгие годы, сохранить активность и счастье? Хорошая новость: очень многое в наших руках, и гены – не приговор, ведь от генетики в этой сфере зависит гораздо меньше, чем от образа жизни. Доктор Дункан Кармайкл, авторитетный специалист по антивозрастной медицине, обобщил в этой книге свой 25-летний опыт клинической работы, преподавания и исследований, изложив огромное количество информации в доступной, удобочитаемой форме. Здесь рассматриваются такие темы, как питание, диеты, токсины, воздействие стресса, гормоны, мужское и женское здоровье, а также – почему наша кожа, мозг и печень стареют, как исправить уже имеющийся ущерб и предотвратить последующие возрастные изменения.

«Современный мир дает возможность как поддерживать здоровье в пре-красном состоянии, так и еще в молодом возрасте „заработать“ тяжелые хронические заболевания. Очевидно, что в большинстве случаев наше здоровье в наших руках. Вопрос в том, как определить, что помогает, а что вредит? Все так быстро меняется во всех областях медицины, что вчерашнее лекарство завтра может быть признано вредным (и это не учитывая аферистов в белых халатах, пытающихся впарить шарлатанские средства от всех болезней). Поиск надежной информации в эпоху интернета становится нелегкой задачей. Моя цель – составить для вас полезную дорожную карту». (Дункан Кармайкл)


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

читайте онлайн полную версию книги «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье» автора Дункан Кармайкл на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2018Объем: 858507
Год издания: 2020Дата поступления: 3 декабря 2020
ISBN (EAN): 9785389189638
Переводчик: Ю. Буканова
Правообладатель
1 855 книг

Поделиться

Kseniya_Ustinova

Оценил книгу

Исходя из названия, я была уверенна, что эта книга ориентирована на молодую аудиторию (20+), которой расскажут, что ваша энергия не на всегда и как ее сохранить. Но книга оказалась ориентированной на 50+, поэтому большая часть советов уже является медицинским вмешательством, а не коррекцией повседневной жизни (что конечно же тоже присуствует).

Автор врач 50+ лет, поэтому его оптика сильно это отражает, он постоянно рассказывает про процедуры, которые они проводят в своей клинике, про своих пациентов, про свои болезни и их лечение. Это совсем не то, что я, со своей оптикой вегана/экологиста ожидала, но даже так в книге было много нового и интересного для меня.

Во-первых, много было про работу гормонов и мужское здоровье, на что я раньше, почему-то, не натыкалась. Во-вторых, огромный акцент автор делал на работу печени, и, быть может, раньше было подобное, но я не реагировала. А в этот раз захотелось прочитать отдельную книгу только про работу печени, нашла несколько буду изучать. И, недавно в одном ютуб видео утверждали, что еда почти никак не влияет на нас, а что влияет так это сон, стресс и спорт, и в этой книге тоже акцент больше делали на этих трех составляющих. Вообще странно, я постоянно читаю о важности этих трех факторов, и даже с легкостью поддерживаю качественный сон 8-9 часов, каждый день в одно и тоже время. Умею совладать со стрессом, улыбаться, радоваться мелочам, переключаться и другое (бывает не выдерживаю, тогда спасает муж). Но спорт! Почему-то мой мозг считает его не таким уж и важным, что якобы я и так весь день на ногах и устаю. Эта книга напомнила мне про замкнутый круг - спорт дает энергию, если им не заниматься, чувствуешь себя более усталым и сил на спорт как бы и нет. Нужно преодолеть это как бы. Прямо таки цель на следующий год, вернуть регулярный спорт и овладеть великой тройкой.

В книге для меня очень интересными были начало и конец, в начале нам обещали интересные темы, в конце рассказывали про мозг и резюмировали пройденное. Автор очень долго подводит к теме из-за чего сама тема проскальзывает и как будто ее и не было, поэтому сформировать понимание получается только при прочитывании резюме в конце главы и потом еще в конце книги. Повторов много, очень много, больше, чем я где либо встречала (вот откуда 560 страниц). Как будто автор сам понимает, что рассказывает так непонятно, что надо раза три повторить ключевые моменты. Особенно это отчетливо в теме питания, он всю главу рассказывает какие сейчас есть распространенные типы питания и что в них не так. Занавес. Больше хочется полезной информации, а не информации о том, что делать бесполезно.

Самый большой минус для меня в книге - автор постоянно предлагает лекарства и процедуры (прямо называются конкретные марки и названия), что может спровоцировать многих людей заняться самолечением - одной из главных причин смертности последних лет. Редактору пришлось делать примечания, о том, какие лекарства только по рецептам (да почти все, что может затормозить решительных лихих людей). Ну и все проблемы конечно же решает анализами, таблетками, капельницами, пластической хирургией и филлерами.

Что меня удивило больше всего - целая подглава про крема для кожи. Даже от блогерок такого в "книгах про здоровье" не видела, а тут врач рассказывает, каким кремом пользоваться.

17 декабря 2021
LiveLib

Поделиться

Animum

Оценил книгу

Книга всё о том же, о чем все остальные книги о здоровье - о еде, сне, стрессе, физических упражнениях. Относительно новым для меня был только раздел о гормонах, т.к. о них обычно никто и ничего не пишет. Хотя на книге есть надпись "Практическое руководство" практических советов в книге нет. К плюсам можно отнести то, что в ней описываются все факторы, влияющие на здоровье, а также то, что она новая - в ней есть ссылки на разнообразные исследования совсем недавних лет.
Стиль изложения оценю в три балла из пяти, т.к. автор часто отвлекается на какие-то странные и необязательные пассажи.

14 апреля 2021
LiveLib

Поделиться

KofoidFerries

Оценил книгу

Мне очень понравилась книга. Давно не читала интересную и полезную книгу о здоровье, последнее время мне с ними не везло, хотя они все были очень популярные) Эта книга мне понравилась в первую очередь большим количеством исследований, а не только голословных фактов или субъективного мнения автора. К тому же, рассматриваются исследования с противоположными выводами, что тоже расширяет картину мира. Мне понравились каждые главы книги, каждая тема - в каких-то, например, о питании многое было и так мне известно. В других узнавала новое для себя - особенно о гормонах, причем больше про мужчин и глава о токсинах, потому что о них вообще как-то не особо задумывалась, а зря. Очень много полезных советов, решений, поэтому не согласилась бы как кто-то писал, что эта книга не практическая, также записала в свой чек-лист некоторые виды анализов. Книга читается легко, хоть и немаленький объем, но осилила быстро, претензий к повествованию нет. А вообще, книга еще стала мотиватором начать заботиться о своем здоровье и хотеть прожить не просто долго, но и качественно, поэтому данную книгу поставила бы на полку как напоминание, что все в твоих руках))

22 января 2022
LiveLib

Поделиться

Сохраняя любознательность, доктор Хинохара после 75 лет опубликовал около 150 книг, включая «Жить долго, жить хорошо» (Living Long, Living Good), продажи которой составили 1,2 миллиона. Как основатель движения New Elderly Movement, он подталкивает других жить долго и счастливо
3 апреля 2021

Поделиться

нейропластичность: «Используй, или потеряешь». Джепсон считает, что надо все время развивать разные навыки, чтобы постоянно стимулировать мозг к самовосстановлению. Подробнее о нем можно прочитать на сайте: .
3 апреля 2021

Поделиться

альтернативы. • Удаление токсинов из организма: здесь важны физические упражнения, а также отказ от сахара, потому что он вызывает ожирение и вялость печени, в результате чего она не может эффективно выводить токсины из организма. Среди других советов – прием витаминов группы В (стимулируют реакцию метилирования в печени) и глутатиона – он стимулирует глутатионовую систему детоксикации печени, которая выводит ртуть и другие тяжелые металлы.
3 апреля 2021

Поделиться

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой