Цитаты из книги «Долой лишние килограммы! Быстро и навсегда! Метод Чопры, которым пользуются голливудские звезды»

На лучших рабочих местах у людей есть собственное пространство, поощряется творческий подход, работникам позволяется самим планировать свое время, при распределении задач учитываются сильные стороны сотрудников и процветает атмосфера всеобщего уважения.

• Просите, чтобы ваши знания и опыт ценились по достоинству.

• Требуйте достойных условий работы. • Уважайте личное пространство других людей и попросите того же для себя. • Выполняйте работу, которую можете делать лучше всего. • Берите на себя только ту работу, которая не перегружает вас сверх меры. • Не стремитесь соответствовать стандартам перфекционизма. • Выслушивайте критику, если это необходимо, с глазу на глаз, • Настаивайте на том, чтобы не оскорбляли вашу личность. • Создавайте такие союзы, в которых вы доверяете людям и они вас не подводят.

Лучше всего будет установить контроль там, где он необходим. Вы не можете указывать начальнику, что ему делать, и вы также не можете повернуться спиной к своим рабочим обязанностям. Вместо этого установите контроль там, где это возможно, например: • Настаивайте на уважительном отношении со стороны других.

Масла. Растительные масла обладают послабляющим действием и также считаются очищающими продуктами. Лично я в свой разгрузочный день принимаю смесь масел – оливковое, кунжутное, льняное и масло вечерней примулы (энотеры), которые можно купить в магазинах здорового питания; вы можете при желании приготовить эту смесь самостоятельно. Я выпиваю 1 или 2 столовые ложки смеси этих масел утром.

Принцип № 2. Каждая история жизни посвящена тому, как быть счастливым. Принцип № 3. Если вы найдете лучший способ быть счастливым, чем переедание, ваше тело естественным образом вернется в состояние равновесия.

Принцип № 1. Чтобы изменить свое тело, сначала измените свою историю.

определяю счастье как состояние удовлетворенности

суть жизни – в том, чтобы достигать удовлетворения.

Тело обладает способностью обезвреживать свободные радикалы, и вы можете помочь ему в этом. • Ешьте больше продуктов, богатых антиоксидантами – свежих фруктов, овощей, орехов, цельных зерен и бобов. • Откажитесь от табака, избыточных доз алкоголя и тех лекарств, которые не являются необходимыми. • В большом количестве используйте богатые антиоксидантами травы и специи – укроп, кориандр, розмарин, шалфей, тимьян, мяту, фенхель, имбирь и чеснок. • Принимайте витамины-антиоксиданты – А, С и Е. • Уменьшайте уровень стресса в своей жизни. • Занимайтесь медитацией.