Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления

Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления
Читайте в приложениях:
Книга доступна в стандартной подписке
595 уже добавило
Оценка читателей
4.45

Потеря памяти – это не естественное следствие процесса старения, а симптом разрушительных процессов, происходящих в нашем мозге. Хорошая новость заключается в том, что разрушение мозга не следует считать необратимым процессом: вы можете его остановить и даже повернуть вспять. Вам не придется отказываться от мечты или идти на неприятные компромиссы просто потому, что вы решили, что ваш мозг уже не тот. Программа доктора Перлмуттера «Здоровый мозг» содержит все инструменты для того, чтобы защитить мозг, восстановить и поддержать его работоспособность.

На русском языке публикуется впервые.

Читать книгу «Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшие рецензии и отзывы
emelyanycheva
emelyanycheva
Оценка:
4

От книги у меня осталось противоречивое впечатление по нескольким причинам (о чем напишу позже). Её можно прочитать для общего развития но принимать за чистую монету и бросаться делать всё таки не стоит. Всё таки включаем мозг и подходим с умом к своему здоровью.
Книга имеет несколько частей:
1-ая часть - Знакомство. Включает в себя опросник и погружение в тему.
2-ая часть - Суть дела. Последовательное пояснение результатов опросника и советы.
3-ая часть - Болезни. Более подробное рассмотрение болезней.
Что не понравилось. Очень тяжело было читать на каждой странице про его клинику, про то, что только в его клинике лучший уход, и как он не понимает определённых действий в развивающейся медицине. К концу книги мне действительно хотелось прекратить её читать, потому что стало выглядеть как "хвастовство".
Однако, мне понравилось структурированность книги, а так же последовательность изложения материала. Действенные рекомендации и советы по улучшению работы мозга. А так же причинно-следственная связь его нарушения. Определённо некоторые из рекомендаций возьму на заметку. Т.е. автор разбирает не только ваше заболевание, но и внешнее воздействие от вашего питания и привычек до генетики.
Определённо стоит обратить внимание на своё здоровье, а так же работу мозга.

Читать полностью
HasfjordCoburg
HasfjordCoburg
Оценка:
2

Третья прочитанная книга у автора, с каждым разом книги все менее революционны в своем содержании, но все более наполненны медицинскими подробностями и терминами
Книга по существу
Если вы боитесь болезней мозга или рядом с вами есть больной человек вы обязаны ее прочитать, в условиях нашей медицины ничего не остается как брать все в свои руки и пробовать
Автор в самом конце ссылается на свою клинику, не понимаю почему у другого рецензента начались проблемы с пуканом на этой почве, для меня авторитет Перлмуттера только вырос - это означает что книга написана не ради денег и есть обширная практика применения методик

Лучшая цитата
ШАГ 3. САМЫЕ ВАЖНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ
Если вам категорически не хочется принимать по многу таблеток каждый день, начните с трех важнейших для мозга добавок. Всего три таблетки один раз в день во время еды. Проще простого. Лишь минимум усилий — и я гарантирую, что эти три добавки помогут сохранить работоспособность мозга и защитят его от разрушения, неизбежного с возрастом. (Когда у вас выработается привычка принимать эти три добавки, я надеюсь, вы решитесь выполнять и все остальные рекомендации моей программы «Здоровый мозг» подходящего для вас уровня.)
Докозагексаеновая кислота (ДГК): 300 мг в день.
Витамин Е: 200 единиц в день (d-alpha, не dl-alpha).
Комплекс витаминов группы В: одна капсула в день.
Комплекс витаминов группы В должен включать следующие компоненты.
В1 (тиамин): 50 мг.
В3 (ниацин в форме никотинамида): 50 мг.
В6 (пиридоксин): 50 мг.
Фолиевая кислота: 400 мкг.
В12 (кобаламин): 500 мкг.
В мои цитаты Удалить из цитат