Цитаты из книги «Чего ты по-настоящему хочешь? Как ставить цели и достигать их»

Прежде чем ты встретишься и поговоришь с предполагаемым наставником, подумай, что хочешь ему сказать. Проиграй свою часть диалога, как актер перед спектаклем. Можешь сам, в одиночку, а можешь попросить послушать сподвижника или кого-то, кому доверяешь, — это добавит тебе уверенности в себе. Когда ты будешь готов начать диалог, не забудь про силу позитивно­го мышления и про то, что чем больше ты обращаешься за по­мощью и поддержкой, тем про­ще тебе будет в следующий раз. Существует много организаций, где можно найти себе наставника, на­пример, курсы профориентации, летние лагеря, службы поддержки для подростков, группы в соцсетях. Список таких организаций ты най­дешь ниже.

рава зеленее там, где ты ее поливаешь

Наше сознание воспроизводит то, о чем мы больше всего ду­маем. Если бегун будет представлять себе, как пропустил сигнал стартового пистолета и не рванул вперед в ту же секунду, именно так он и поступит в реальной ситуации.

МЫСЛИ И ЗАМЕТКИ Открой Дневник и напиши пять установок, чтобы поддержать се­бя на пути к цели. Подумай, нельзя ли их как-то усилить. Переписывай эти утверждения по утрам, пару раз в течение дня и/или каждый вечер перед сном. Так ты «посеешь» эти мысли в своей голове, и они с каждым днем будут становиться все более убедительными.

Несколько советов, как усилить свои установки Живи в настоящем. Сформулируй свои установки так, что­бы они говорили о настоящем, а не о будущем. Говоря о себе в будущем, ты только пассивно ждешь результатов, поэтому вместо «Я приду к цели» скажи «Я иду к цели». Настройся на позитив. Говори о том, чего ты хочешь, вместо того, чтобы выражать недовольство. Скажи: «Я просыпаюсь рано утром полным сил», а не «Как же не хочется вставать». Будь конкретен. Как и цели, установ

«Моя хоккейная команда только что закончила игру. Мы могли бы играть гораздо лучше, поэтому все ужасно расстроились, и я, конечно, тоже. Но по­том мне в голову пришла мысль, что все уже поза­ди и нужно думать о новых матчах». Бетси, 13 лет

Используй все свое время Не жди, пока у тебя появится свободный день или вечер, чтобы начать работать над достижением цели. Улучи время, даже если у тебя есть всего лишь школьная перемена или пять минут, пока ждешь транспорт на остановке. Даже небольшое сделанное дело мотивирует тебя на дальнейшую работу.

Когда ты уверен в себе, тебе весело. А когда тебе весело, ты способен на невероятные вещи». Джо Нэмет, нападающий в американском футболе

Оставайся на связи со своей целью Напоминай себе, какая у тебя цель, по каким причинам ты ре­шил начать именно с нее, думай, как прекрасно будешь чувство­вать себя, когда достигнешь ее или даже когда просто перейдешь с одной ступени «лестницы» на другую.

Затем, когда таймер сработает, награди себя чем-нибудь: послу­шай любимую песню, почитай социальные сети несколько минут, пять минут попереписывайся с друзьями. Пусть за периодом ин­тенсивной умственной нагрузки следует короткий перерыв. Вот отличный способ чередовать работу и отдых и успевать делать дела.