Рекомендую эту к прочтению тем кто страдает от данного заболевания, как рекомендую и все остальные книги автора.
Будьте здоровы!
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
150 печатных страниц
Время чтения ≈ 4ч
2013 год
12+
Чтобы читать онлайн
Усталость – это настоящий бич современного человека. На самом деле за усталостью скрывается болезнь, которую называют или "синдромом хронической усталости", или "переутомлением", или "неврастенией". Побороть эту болезнь можно и нужно, главное знать – как.
Перед вами настоящее практическое пособие по борьбе с усталостью, где изложены самые эффективные методики лечения этой болезни – и психотерапевтические, и лекарственные. Вы узнаете о том, как у человека возникает неврастения и что делать, чтобы предупредить развитие этой болезни.
Книга выходила под названиями "Средство от усталости", "7 уникальных рецептов победить усталость".
читайте онлайн полную версию книги «Как избавиться от переутомления. Универсальные правила» автора Андрей Курпатов на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Как избавиться от переутомления. Универсальные правила» где угодно даже без интернета.
Поделиться
Владислав Селезнёв
Оценил книгу
Поделиться
Lika_Peirak
Оценил книгу
Речь в книге пойдет об усталости, но не о той естественной, нормальной усталости, которая возникает у нас, в конце рабочего дня или после больших физических нагрузок. А об усталости болезненной, патологической, той которая не проходит после привычного отдыха. Речь пойдет, о неврастении, истощении психических сил.
Психика человека, сложнейший организм и её возможности, резервы не беспредельны и, если правильно не заботится о себе, наступает момент, когда они истощаются.
Неврастения проходит три последовательных этапа и у каждого свои симптомы. К сожалению понимание, что с нами что-то не так приходит к нам слишком поздно, именно поэтому так важно знать все симптомы и стадии развития неврастении, что бы она не затянула нас в самую глубину своего омута. Нужно заботиться о своём душевном состоянии, не только когда уже прижало, а постоянно.
И желательно делать это со знанием дела, о котором и рассказал Андрей Владимирович.
Цитата:
Рекомендации, которые вы найдёте в книге, опробованы сотнями пациентов, и эффект (при условии полного и правильного их выполнения) всегда отличный. То есть в самих этих рекомендациях я не сомневаюсь, единственное, что может стать серьезным препятствием к быстрой и безоговорочной капитуляции нашей хронической усталости, – это наше же несерьезное к ней отношение.
***
Книга написана простым доступным языком, она последовательна, с объяснениями, с примерами из терапевтических практик, и главное с юмором, что в состоянии истощения, несомненно поднимает настроение и заставляет думать, что всё не так уж и плохо и выход есть, главное выполнять рекомендации. Если честно, мы не всегда предаем достаточного внимания, своему состоянию, с мыслями: Я со всем справлюсь. Нужно немного поднапрячься. И всё время куда-то бежим, дела, дела. Кто если не я? Да и вроде бы для возникновения усталости и нет каких-то особых объективных причин. Но мы устаём и отдых уже не помогает. Дело в том, что уставать мы можем не только от физической работы, но и от того, что мы думаем. Все имеет свою меру прочности и предельно допустимую норму. Мы способны выдержать определенные психические нагрузки, но это не значит, что наша психика станет это терпеть.
Цитата:
Когда наш мозг находится в хорошей форме, он сам, без нашего участия, можно сказать, автоматически отсекает лишние и ненужные раздражители. Он справляется с тем напряжением, которое у нас появляется, и не растрачивает его понапрасну. Но в состоянии неврастении, к сожалению, он теряет способность игнорировать незначительные раздражители, и мы начинаем раздражаться по мелочам.
То есть если все нормально и количество информации, которую необходимо переработать нашему мозгу, оптимальное, то мозг легко с этим справляется. Если же количество наших психических актов превышает предельно допустимый уровень, то возникает риск своеобразного «перегорания».
Чтобы этого «перегорания» не произошло, наш мозг начинает защищаться и делает это старым проверенным образом – просто перестает работать, т.е. должным образом реагировать на предъявляемые к нему требования, проще говоря, устраивает саботаж.
Поскольку же у современного человека мозг и так перегружен из-за переизбытка информационных воздействий и самого темпа нашей жизни, то и самая маленькая неприятность способна переполнить эту чашу. Как это ни печально, у нас всегда есть шанс «сорваться», даже без пропасти. Вот почему мы просто не имеем права относиться к себе и своему душевному состоянию несерьезно.
***
Жизнь современного человека – стресс, мы живем в напряжении, так что истощение – это наше естественное состояние. Естественное, но нежелательное. В этой книге содержится алгоритм выхода из тупиковой ситуации, имя которой – истощение. Именно тупиковой, ведь чтобы с чем-то бороться, нужно иметь силы, но, если тебе надо бороться с недостатком сил – как быть?!
Перед вами семь шагов, семь рецептов, семь психотерапевтических техник и точная последовательность действий, по сути – план, как «победить усталость.
Поделиться
Ольга Матвеева
Оценил книгу
Поделиться
О проекте
О подписке