Я сделала для себя выводы.
Сразу скажу, что после прочтения/прослушивания данной книги, вы не станете здоровее и не избавитесь от болезни. Это лишь, так сказать, фундамент. Намного проще решать задачу, когда знаешь её детали. И вот здесь, очень доступным образом, объясняют механику. Как люди доходят до ручки, какие признаки говорят об этом и что делать тогда, когда недуг схватил.
Несколько техник, море советов, где-то вы возможно словите инсайты и надежду...
Дядечка Андрей пишет для простых смертных, с юмором и примерами.
К сожалению в наше время пошла мода на "я в депрессии ", сильная романтизация. Из-за этого, кто действительно болен лишаются всякого сочувствия и поддержки. Они вынуждены слышать "не накручивай себя", "да нет ничего" и все в этом духе. Они и так жутко страдают от внутренних диссонансов, так еще и снаружи получают нагоняй. У них и так очень мало сил для борьбы, а их бьют. Будто бы это их выбор такими быть..
Также пора понять, что депрессия бывает разной степени. Отсюда тоже очень печальная картинка вырисовывается. Окружающие думают, что с вами все ок (он же смеётся и выглядит как все), пока вы медленно погибаете и сходите с ума. И периодически наталкиваетесь на манию.
Состояние овоща — это уже край, тяжёлая степень депрессии. Очень важно записывать свои мысли, подмечать состояния и наклонности. Эта зараза кладётся тихо и медленно. Абсолютно не норма игнорировать негативное мышление и думать, что все само пройдёт. Не пройдёт! Дальше только яма, антидепрессанты и психотерапия.
Берегите себя и не бойтесь обращаться за помощью. Это поступок сильного человека, а не наоборот.