Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из 5 спасительных шагов. От депрессии к радости

Читайте в приложениях:
1507 уже добавило
Оценка читателей
4.1
  • По популярности
  • По новизне
  • Любой такой поступок, осуществляемый нами с бухты – барахты, просто так, от нечего делать, для ничего, произведет на нашу психику эффект разорвавшейся бомбы. Вы только задумайтесь: мы никогда не занимались ничем подобным, мы никогда не делали ничего, чтобы делалось совсем просто так, без всякой цели. Разумеется, она – наша психика – от этого настолько взбудоражится, что выброс избыточной, сидящей в нас энергии просто гарантирован!
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Давайте уже привыкать к новому, недепрессивному языку, это очень важно, это залог успеха и высокого качества жизни. Если что-то раньше вы называли «проблемой», сами знаете, у вас сразу опускались руки, жизнь казалась ужасной и сил не было никаких. Если же вы сейчас назовете это «трудностью», то сразу будете думать о том, что надо сделать, чтобы с этой трудностью справиться, а потому и силы появятся, и жизнь перекрасится в оптимистичные тона. Одно простое переименование наших «проблем» в «трудности» и «задачи» может сыграть судьбоносную роль!
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Учитесь преуменьшать, а не преувеличивать свои проблемы
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Поэтому определяем и констатируем: есть ситуация выбора, есть наша неспособность выбрать, есть напряжение и страх перед неизвестностью. Иначе говоря, есть тревога, а там, где тревога, – жди депрессию
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Во – первых, необходимо заметить, что зациклились на одной проблеме, что она не дает нам покоя, что мы только об одном этом и думаем сутками напролет. Во – вторых, без желания прекратить это безобразие не обойтись.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Больной, страдающий депрессией, как выяснил Арон Бек, думает о том, что его жизнь отвратительна, что сам он никуда не годится (что он – полное ничтожество), а потому будущего у него просто нет.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • есть жизнь, а нет радости в жизни.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • пора уже позволить себе быть свободным и довольным жизнью человеком, мы имеем на это полное право, даже если сами себя виним и отказываем себе во всем, в особенности – в здравомыслии.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Дать себе право на ошибку – это наиважнейшие условие выхода из депрессии
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • стремление к совершенству, к непогрешимости – это самый большой из возможных грехов!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В – третьих, необходимо помнить о собственной ответственности за собственную жизнь:
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Во – вторых, воспринимать событие, которое обычно воспринимается нами в негативном ключе, как руководство к действию: стряслось что-то, значит, надо мобилизоваться и работать.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Во – первых, не делать из нейтральных по своей сути событий проблемы.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Одно и то же жизненное событие – для одного радость, а для другого – катастрофа
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Когда вы говорите: «Довольно!» – вы автоматически утверждаете свой достаток, вы сообщаете о том, что у вас нет недостатка,
    В мои цитаты Удалить из цитат