Ментальные ловушки

Почему-то мне кажется, читать эту книгу в молодости практически бесполезно. Нет, прочитать можно, согласиться, получить удовольствие и забыть. Потому что в молодости часто хочется тратить время бездумно - вон его сколько впереди, вагон и маленькая тележка. Впрочем, это не относится к людям организованным, ценящим каждую минуту. Для них книга - находка, лучше любого пособия по тайм-менеджменту. Потому что вскрывает сами основы, а зная основы, можно спланировать всё практически идеально.
По-любому, я рада, что книга попала ко мне в руки только сейчас, когда почти всё, что в ней написано, я знаю и так (за исключением некоторых мудрых терминов). Её актуальность от этого меньше не становится. Это как тот пинок, который надо время
от времени себе давать, чтобы не застаиваться и не застывать в буднях.
Вы ждёте гостей и ни на чём не можете сосредоточиться? Вы стоите в пробке и тихо злитесь? Вы завязли в отношениях, которые вам давно обрыдли? А времени и усилий не жалко? Жалко - тогда вперёд. Найдите своему времени и усилиям лучшее применение.
Легко, остроумно, с убедительными примерами, прекрасно структурировано. Очень простые правила, существенно облегчающие жизнь.

Воистину, Homo Sapiens, обретя разум, утратил умение жить просто и получать удовольствие от этого процесса. Мы сами ежедневно создаём себе сотни сложностей, мы переживаем по поводу тысячи вещей, хотя вообще-то любая проблема, даже выдуманная, сводится к элементарной схеме: можешь что-то исправить? - исправляй; не можешь? - смирись и не ной. От пережёвывания одной и той же мысли по кругу ничего само не исправится.

Умный канадский профессор взял да и свёл воедино наиболее стандартные и распространённые наши ошибки мышления - ментальные ловушки, усложняющие жизнь. И насчитал их аж 11.

Дочитываете неинтересную книгу до конца? Поздравляю, это ловушка упорства.
Три дня пакуете чемодан для однодневной поездки? Это амплификация.
Не можете заняться делом, пока не дождётесь важного звонка? Это фиксация.
Любите начинать предложение с "если бы я тогда..."? Это реверсия.
Пишете два варианта ответного рабочего письма "на всякий случай"? Это опережение.
Не можете отложить генеральную уборку ради того, чтобы сбегать в магазин, пока он не закрылся? Это противление.
Перед тем, как сесть писать статью, дважды наводите порядок на рабочем столе? Это затягивание.
Смотрите любимую программу, пытаясь прикинуть оптимальный маршрут на завтра? Это разделение.
Суетливо моете посуду, оставляя грязные пятна, а потом перемываете её? Это ускорение.
Постоянно решаете, что вы должны сейчас сделать? Это регулирование
Опаздывая на важную встречу, всю дорогу твердите себе "ну вот, я опаздываю, опаздываю!"? Это формулирование.

Примеры, разумеется, вольные (и кое-какие из личного опыта, ха-ха). На каждую "ловушку" их можно привести десятки, и у каждого они будут свои. Самое забавное в этой ситуации то, что мы можем попасть в несколько "ловушек" одновременно: "блин, как я опаздываю! если бы я погладила рубашку с вечера... а если я наткнусь на шефа?..". И когда подставляешь себя любимого в безымянные примеры со страниц, прямо так хочется вслух произнести: ну ты и бестолочь! Сколько энергии тратится впустую.

Схема из 11 "ловушек" действительно помогает взглянуть на себя под новым углом. Вопрос только в том, что с этим новым взглядом делать? Потому что готовые рецепты решения проблем не существуют (бегите от всякого, кто утверждает обратное). Вы можете только научиться распознавать, но как бороться и бороться ли - дело ваше.

Единственное, что вызвало у меня сильные сомнения и в общем где-то даже противление - это последняя ловушка формулирования. Разумеется, проговаривание в сотый раз и так известного факта "ааа, опаздываю" или "оо, как красиво" никакой пользы не принесёт, но если во всём следовать автору, то можно дойти до абсурда и представить в качестве идеала вообще жизнь без мыслей. Впрочем, вы ещё попробуйте сесть и ни о чём не думать - упражнение не из лёгких. И кстати, в очередной раз подумалось, что верующим людям в некоторой степени проще - что бы ни случилось, ты всегда можешь отключиться от ситуации и читать молитву, знакомый текст, который успокаивает, прочищает мозг и не даёт впадать в "ловушки".

В общем, не скажу, что сильно ново или неожиданно, но внятно и структурированно, а потому определённо небесполезно.

С детства нас приучали к тому, то дело нужно доводить до конца, не останавливаться на полпути, быть готовыми ко всему, по возможности просчитывать варианты. Мы склонны к анализу, самокопанию и не представляем как можно жить без чувства вины и стыда. Эти постулаты - неотъемлемая часть нашего существования. Мы напряжены и постоянно задаемся вопросом: правильно ли я поступил? Мы лишаем себя многих радостей из-за карьеры, нам кажется естественным заниматься неприятными делами только потому, что мы их начали, а ведь это нам ничего не сулит.

Мы тратим огромное количество энергии на всякие глупости, загоняя себя в тупик. Предрассудки и упорство делают нас заложниками, мы боремся за идеи, в которые не верим и которые нам не нужны, потому что вбитые с детства принципы требуют от нас определенных действий.
В книге автор очень подробно рассказывает о таких вот ментальных ловушках, которые портят нашу жизнь и не дают испытать простое человеческое счастье.

Честно говоря, многое, что здесь описывается, я могу применить к себе. Например, самокопание - ну кто же из нас не любит вернуться мыслями в прошлое и подумать: "вот если бы я..." Стоп. Вот и попался в капкан. И что ты изменишь теперь, когда прошло десять лет? Только помучишься и потратишь драгоценные душевные силы на заведомо проигрышную ситуацию.
Или это: читаешь ты неинтересную книгу. Кто же заставляет тебя дочитывать роман, от которого несет графоманством за версту? А это ловушка упорства.
Еще один пример: играешь ты в игру на ЛЛ, у тебя впереди два месяца, но ты бросаешь дела и перечитываешь гору книг за месяц. Зачем? Дорогой, а это - ловушка опережения.

Автор пытается донести нам одну очень простую мысль, приводя примеры, - каждой вещи в мире, каждому событию, каждому действию - свое время. Это элементарно, но в то же время невыполнимо. Нам надо понять: когда мы смотрим на закат, мы не фотографируем закат, мы не смотрим на себя со стороны как мы смотрим закат, мы не говорим, что мы сморим закат. Мы. Смотрим. Закат.
Если мы едим, то мы наслаждаемся едой, а не думаем о работе, не строим планов на следующую неделю. Нужно учиться отдаваться действию, не размениваясь по пустякам. А это ой как непросто.

Какая же все-таки польза от данной книги? Наверное, лишний раз напомнить, что нужно проще смотреть на жизнь, учиться радоваться мелочам, получать наслаждение здесь и сейчас, не откладывая в долгий ящик самого себя.
Не морочить себе голову прошлым. Учиться акцентировать внимание на действии, которое происходит в это мгновение, не опережать события, порой разрешать себе действовать импульсивно, не загонять себя в рамки планов и обязательств.
Учиться быть чуточку свободней - и верить в то, что Вселенная расставит все по своим местам, не зависимо от усилий, предпринятых тобой.