Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом

Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом
Читайте в приложениях:
Книга доступна в стандартной подписке
549 уже добавило
Оценка читателей
4.09

Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински – sauvakavely) – это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью скандинавской ходьбы вы сможете:

• уменьшить давление на колени и суставы;

• улучшить работу сердца и легких;

• поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;

• избавиться от заболеваний шеи и плеч.

Кроме того, скандинавская ходьба – это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.

Лучшие рецензии и отзывы
SchneiderVivacity...
SchneiderVivacity...
Оценка:
5

Вот и в нашем городе появилось это движение... столько клубов, столько желающих. Я в том числе. Палки купила, считай счастливая. Дай-ка думаю ознакомлюсь с книгами... самой первой попалась именно эта. Но от книги я не в восторге. 58 страниц... из них страницы 3,4 техника и дыхание. Все остальное это польза и реклама собственной школы, что огорчило.

Remedios_
Remedios_
Оценка:
1

В апреле и я вступила в ряды любителей скандинавской ходьбы. А недавно в книжном попалась эта книга. Она небольшая, но информации в ней более чем. И история движения, и техника, и польза подробно описаны.

Оценка:
Реклама своей школе и товарам, там реализующихся. Дельных советов мало. Ни о чем.
Лучшая цитата
Еще один интересный совет дает доктор медицины из США Лайза Оливер. Если у вас отекли ноги, встаньте на четвереньки. По ее мнению, поза на локтях и коленях, когда грудь находится ниже бедер, способствует оттоку застоявшейся в ногах крови намного лучше, чем более привычное положение – на спине с поднятыми ногами.
В мои цитаты Удалить из цитат
Оглавление