Цитаты из книг автора «Алёна Черных»

Производители пищевой продукции знают об этих эффектах сахара и используют их, усиливая таким образом тягу к еде. Они намеренно увеличивают количество сахара в продуктах, чтобы люди охотнее покупали их.

Жизненный путь и карьера человека не штампуются на китайском заводе из стандартных деталей. Большинство людей начинают путь с запасом одинаковых элементов, но потом приобретают все больше новых и уникальных фрагментов. Из них мы самостоятельно собираем уникальную жизнь, постоянно принимая решения и делая выбор.

Для запоминания необязательно заучивать или зубрить факты. Гораздо важнее осознавать информацию.

Стратегия № 1. Ваши привычки определяют ваше будущее

На процесс принятия решений значительно влияет эффект предшествования – прайминг. Он выражается в том, что впечатления от предыдущего события сказываются на выборе в текущей ситуации.

Воспринимать себя на переговорах как продавца опасно. Вы оказываетесь в ловушке нужды, которая заставляет принимать невыгодные условия.

Ментальный навык – это способность использовать свое мышление для достижения цели. Префронтальная часть мозга, отвечающая за принятие решений, исторически более новая и восприимчивая. Ментальные навыки улучшают ее работу (процесс принятия решений, планирование, рассуждение) и ведут вас к успеху. Они формируются за счет регулярной практики. Именно поэтому важна стабильная мотивация.

Победить их помогут три способа: развитие уверенности, разжигание огня и переписывание прошлого.

Розовая шапочка – сценарий неудачника. Такой человек теряет все, чего добивается. Сценарий основан на принципах «нельзя» и «никогда». Например, в его основе могут лежать такие предписания как «Нельзя этого делать, пока не встретишь принца» или «Никогда не проси ничего для себя».

Маленький ребенок уже знает, как должен относиться к себе и другим, и кто принадлежит к категории «такие, как я». Чтобы построить жизненный сценарий, остается ответить на вопрос: «Что случается с такими, как я?». В дошкольном возрасте ребенок обязательно найдет на него ответ – например, в рассказанной родителями сказке или услышанной истории. Он узнает в описанной ситуации себя и запомнит это на всю жизнь.