Цитаты из книг автора «Алёна Черных»

1. Что дает мне курение? 2. Почему мне необходимо курить?

Наряду со множеством негативных последствий для здоровья никотин вызывает ухудшение обоняния и вкуса. Но самое страшное действие этого наркотика состоит в воздействии на психику.

После выкуренной сигареты уровень никотина в крови быстро падает. Через полчаса он уменьшается вдвое, через час – еще на четверть. Вещество сразу начинает выводиться из организма, что вызывает дискомфорт у курильщика. В основе страдания без сигареты – не физиологические, а психологические факторы. Когда курильщик не курит, он чувствует себя лишенным опоры.

Учись не стыдясь выражать то, что ты чувствуешь. Учись открыто, не защищаясь, слушать своего партнера. Подари ему пространство для самовыражения. Будь присутствующей. В результате осуждение, защита, нападение – все эти модели поведения, созданные для того, чтобы усиливать или защищать эго или удовлетворять его потребности, – станут лишними. Предоставлять пространство и другим, и самому себе – жизненно необходимо. Без этого любовь не может расцвести.

На процесс принятия решений значительно влияет эффект предшествования – прайминг. Он выражается в том, что впечатления от предыдущего события сказываются на выборе в текущей ситуации. Исследования доказывают, что эффект предшествования распространяется не только на мысли, но и на эмоции и поступки человека.

Любовь к сладкому у детей объясняется и другими факторами. Во-первых, сладкий вкус показывает, что в пище много калорий. Детскому растущему организму важно получать больше энергии. Во-вторых, на протяжении почти всей истории человечества сахар был малодоступен, что делало его еще более желанным. Хотя теперь сладкая пища в изобилии, организм человека до сих пор эмоционально на нее реагирует.

Уверенность в себе – не врожденное, а приобретенное с опытом качество.

открытость; • добросовестность; • экстраверсия; • доброжелательность; • эмоциональная устойчивость.

Помните, что вы ни в чем не нуждаетесь, а просто хотите.

Чтобы стать уверенным в себе, нужно выполнить две задачи: сделать все недоделанные дела и разобраться со страхами