Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Как избавиться от боли в спине

Как избавиться от боли в спине
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Книга Александра Чуйко «Как избавиться от боли в спине» – это понятная и доступная комплексная методика, разработанная на основе многолетнего тренерского опыта автора.

Выполняя рекомендации, помещенные в трех разделах этой книги, вы сможете всегда держать позвоночник в тонусе, независимо от возраста и образа жизни. Первый раздел содержит комплекс упражнений для спины, снабженный подробными и наглядными иллюстрациями. Второй раздел посвящен чрезвычайно важному аспекту здорового образа жизни – правильному питанию. Третий раздел описывает правильный эмоциональный настрой и силу позитивного мышления, без которых не возможно лечение любого недуга.

Методика доказала свою эффективность для тысяч людей, она станет незаменимой для всех, кто испытывает боль и дискомфорт в позвоночнике, кто много времени проводит в сидячем положении и стремится всегда оставаться здоровым и активным.

Читать книгу «Как избавиться от боли в спине» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Оглавление
  • Благодарности
  • Знакомство с автором
  • Раздел 1. Гимнастика
  • Упражнение № 1
  • Упражнение № 2
  • Упражнение № 3
  • Упражнение № 4
  • Упражнение № 5
  • Упражнение № 6
  • Упражнение № 7
  • Упражнение № 8
  • Упражнение № 9
  • Упражнение № 10
  • Упражнение № 11
  • Упражнение № 12
  • Упражнение № 13
  • Упражнение № 14
  • Упражнение № 15
  • Упражнение № 16
  • Упражнение № 17
  • Упражнение № 18
  • Упражнение № 19
  • Упражнение № 20
  • Упражнение № 21
  • Упражнение № 22
  • Упражнение № 23
  • Упражнение № 24
  • Упражнение № 25
  • Раздел 2. Питание
  • Раздел 3. Могущественные методы