Как похудеть сладкоежке

4,5
18 читателей оценили
115 печ. страниц
2015 год
Оцените книгу
  1. Дело в том, что перед первой медитацией вам необходимо прочесть ее текст примерно три раза, затем следует лечь в постель, включите спокойную музыку и постарайтесь визуализировать все, что вы прочли. На следующий день вы опять читаете 3 раза текст медитации и уже более детально воспроизводите все в своем воображении. Двух дней вполне достаточно для того, чтобы вы запомнили все до мельчайших подробностей и последующие 5 дней уже не тратили время на зубрежку медитации.
    2 ноября 2018
  2. езда на роликах, для кого-то прыжок с веревкой. Кто-то желает влезть в любимое пла
    12 октября 2018
  3. Станьте прямо, желательно перед зеркалом, согните руки в локтях и поднесите ладони к ушам, так чтобы локти смотрели вперед. Расстояние между локтями 10–15 см. Выполнение упражнения: Медленно втяните низ живота, так чтобы визуально ваша талия уменьшилась на несколько размеров. Втягивайте живот до тех пор, пока дальнейшие усилия не станут бесполезными, и задержитесь в таком положении на 20 секунд. Вы можете делать поверхностные вдохи, главное, чтобы ваш живот оставался втянутым на протяжении 20 секунд. Если 20 секунд вы не выдерживаете, начните с 10 секунд. Главное практика! Отдохните примерно 30–60 секунд и выполните упражнение снова. Количество подходов:
    11 октября 2018