«Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей» читать онлайн книгу 📙 автора Екатерины Шуваловой на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Екатерина Шувалова
  4. «Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей»
Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

4.43 
(54 оценки)

Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей

84 печатные страницы

2015 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Оцените книгу
О книге

Эффективная программа, которую уже опробовали более 500 женщин, теперь доступна и вам! Вас ждут действенные советы и рецепты красоты от многодетной мамы, которой удалось вернуть себе стройность и подтянутые формы после родов. Система включает в себя диету, специальный комплекс упражнений и многие важные хитрости. А интересные и необычные задания на каждый день будут мотивировать и помогут быстрее достигать потрясающих результатов. Выполняй готовый комплекс каждый день и худей прямо у себя дома!

читайте онлайн полную версию книги «Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей» автора Екатерина Шувалова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Объем: 152490
Год издания: 2015Дата поступления: 1 августа 2017
ISBN (EAN): 9785447421175

Поделиться

Алина

Оценил книгу

Отличное пособие, наверное лучшее из того, что я находила. Здесь нет ничего лишнего, никакой теории, пространных рассуждений или "воды" - только по сути, с множеством советов и кучей полезной информации. В отличие от большинства подобных книг, здесь предоставляется полная программа похудения - что есть, как есть, когда есть, как заниматься и упражняться, что можно и чего нельзя, и так далее. Это очень удобно, потому что действительно у тебя есть подробный план похудения. И немного расскажу о своих успехах - за 15 дней я сумела избавиться от 5 кило. Такого у меня не выходило еще ни с одной книгой. Большое спасибо автору Катерине Шуваловой за ее "Двухнедельный марафон" и возможность худеть дома без зала и строгих диет!
1 июля 2017

Поделиться

stay...@rambler.ru

Оценил книгу

Я пока не начинала заниматься по программе, но уже запаслась всем, что нужно для похудения. Чувствую, что с такой моральной поддержкой автора это будет не так сложно, как обычно. Для себя отдельно выделила полезность книги - все просто расписано и понятно, "для людей", так что сразу схватываешь мысль автора и проникаешься этими советами.

Задания - это нечто! Я не удержалась, и парочку сделала еще до "Марафона". Сразу ощутила себя беззаботным и радостным ребенком, который верит в чудеса. Это очень здорово.

Советую книгу тем, у кого есть реальные проблемы с фигурой, дряблая кожа и целлюлит. Здесь очень много приемов именно для борьбы с такими вот женскими недостатками тела.
6 июля 2017

Поделиться

gul...@hotmail.ru

Оценил книгу

Вот что я люблю больше всего в авторских программах похудения - так это необычные рецепты и всякие такие хитрости, до которых тренер в фитнес-клубе никогда бы даже не додумался)) В книге очень много толковых советов, и для меня главное то, что подробно расписано что делать каждый день. Мне реально проще худеть под таким руководством, чем напрягаться самой и выдумывать что-то, пробовать или искать)) Понравились задания!)) С удовольствием разгребала свои шкафы, пока ждала положенного времени после обертывания. Вообще, все так весело и здорово прошло с этой книгой, что обязательно через время вернусь к программе снова. А пока что я итак скинула почти четыре кило))
13 июля 2017

Поделиться

Главное условие: искать новые места нельзя, снимать нужно именно там, где ты постоянно бываешь, в тех местах, что ты видишь каждый день. Постарайся снять не только нечто обширное, как, скажем, балкон с цветами или живописный закоулок в соседнем дворе. Не поленись поискать что-то совсем незаметное, мелкое, крошечное. Увидеть что-то красивое в самой мелкой детали: в каком-нибудь бутончике цветка на уличной клумбе, в отражении лужи на асфальте и т. д.
16 августа 2021

Поделиться

выбраться из дома на длительную пешую прогулку! Снаряди себя любимой музыкой и плеером (или благодарным собеседником), оденься по погоде, выбери максимально удобную, комфортную обувь. Ты можешь прогуляться без какой-либо цели, обойдя несколько улиц, или совместить прогулку с необходимыми заданиями на сегодня, например, зайти в магазин, купить продукты и т. д. Главное – это достаточная длительность прогулки, не менее часа, без использования таких средств передвижения, как транспорт, лифт и т. д. В эту особенную прогулку пользуйся исключительно своими ногами! Не нужно слишком спешить, гуляй
16 августа 2021

Поделиться

Сначала выполняется первый заход тренировок, в более интенсивном режиме, затем ты делаешь паузу и передышку – 30 минут ты отдыхаешь, сидишь-лежишь, пьешь водичку. Затем выполняешь второй заход. Это – своеобразная «добивка». Утренние тренировки выполняются натощак, после стакана воды, сначала необходимо размяться, потянуться, потом приступать к упражнениям. После утренней тренировки в течение получаса обязательно нужно позавтракать.
14 ноября 2020

Поделиться

Автор книги