Йога помогает укрепить тело, познать разум и чувства. Если вы давно хотели заняться этой индийской практикой, но считаете, что без тренера не обойтись — эта подборка докажет обратное. Садхгуру считает, что йога — инструкция по применению человека. В книге «Внутренняя инженерия» он разработал целую систему, которая поможет улучшить физическую форму и обрести внутреннюю гармонию. Кроме упражнений по хатха-йоге, в книге много советов и притчей от автора. «Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы» Давида Фроли объединила в себе знания о двух древнейших учениях. Фроли, ведический врач, рассказывает о типах человеческой энергии, учит, как правильно определить свою внутреннюю силу и управлять ею. Современный и безопасный метод обучения дыхательным техникам и упражнениям описан в книге Беллура Айенгара. Мастер объединил знания о древнейшем учении и научные исследования, создав уникальную методику освоения асан и пранаям. В нашей подборке — лучшие книги по йоге для начинающих.

Йога без тренера: лучшие книги для начинающих