Мы все устали от зимы, холода, сырости и отсутствия солнца. Ощущение, что сил совсем нет. Это поправимо. Нужно только немного поменять привычки. Например, попробуем научиться настраиваться на позитивный лад. Задание: вечером ложитесь спать пораньше на 15-30 минут (чем больше выкроите времени, тем лучше). Уберите подальше гаджеты и просто закройте глаза. Дышите глубоко и ровно. Подумайте о том, что хорошего вас ждет завтра, как будто это уже случилось. Словно вы встали с утра с улыбкой, никуда не опоздали и сдали, наконец, затянувшийся проект на работе. Этот прием называется визуализация. Во многих книгах по психологии о нем рассказывают. Например, Джон Кехо в «Подсознание может все» пишет, что эту технику используют даже при подготовке спортсменов. Во время таких мысленных тренировок мозг работает столь же усердно и вместе с тем растет уверенность в победе. Это первое задание челленджа «Весеннее пробуждение». ✅ Выполните рекомендации. ✅ Если тема актуальна для вас, углубите знания: выберите любую книгу в этой подборке и прочитайте до 4 апреля 2021 г. ✅ Если хотите, поделитесь мнением в «Инстаграме». Испытываете ли вы усталость сейчас? Какие у вас ощущения от практики визуализации? Что вас радует и мотивирует вставать по утрам? Ждем вашу обратную связь с хештегом #MyBook_пробуждение и отметкой аккаунта @mybookru. Подробнее о челлендже - в анонсе. Далее поговорим о том, как радовать себя вкусной и полезной едой.

День 1. Настраиваемся на хорошее

Другие материалы по теме «Весенний челлендж»