«Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления» читать онлайн книгу 📙 автора Юнь Лун на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Спорт, фитнес
  3. ⭐️Юнь Лун
  4. 📚«Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления»
Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

4.13 
(15 оценок)

Цигун — китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления

133 печатные страницы

Время чтения ≈ 4ч

2017 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Оцените книгу
О книге

Восточная медицина всегда привлекала внимание европейцев. И неудивительно. Имея довольно низкий уровень жизни и высокое загрязнение окружающей среды, жители Китая, к примеру, болеют в два раза реже жителей средней полосы России!

Причинами своего отличного самочувствия они называют особую гимнастику – Цигун.

Это комплекс физических упражнений и техник дыхания, применяя которые можно оздоровить весь свой организм: улучшить работу печени и почек, укрепить сердце и суставы, гармонизировать действие щитовидной и поджелудочной желез.

В книге представлены как базовые упражнения для начинающих, так и более сложные для «продвинутых пользователей». Помимо традиционных техник Цигун, подробно описаны также даосские омолаживающие упражнения и различные варианты самомассажа по основным точкам акупунктуры.

читайте онлайн полную версию книги «Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления» автора Юнь Лун на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2016
Объем: 
240066
Год издания: 
2017
Дата поступления: 
9 апреля 2020
ISBN (EAN): 
9785699899890
Время на чтение: 
4 ч.
Правообладатель
22 706 книг
Сделай глубокий вдох и опусти воздух в даньтянь. Задержи его там ненадолго и затем выдыхай так, как будто это растущие побеги травы, пока воздух не достигнет макушки
24 апреля 2020

Поделиться

Согласно традиционной китайской медицине, «три сокровища» в теле – цзин, ци и шэнь – хранятся соответственно в нижнем, среднем и верхнем даньтяне.
5 марта 2018

Поделиться

Форма 7. Массаж поясницы Положите руки на обнаженную поясницу, пальцы рук направлены друг к другу, точки даяин на внутренней стороне запястий надавливают на спину с двух сторон от первого поясничного позвонка, а точки лаогун на ладонях закрывают точки шэньшу. На вдохе делайте массирующие движения вверх (рис. 149). На выдохе массируйте в направлении вниз, пока ваши средние и указательные пальцы не достигнут точек хуэйян (рис. 150). Расслабьте плечи и локти и сжимайте анальные мышцы и мышцы мочеиспускательного канала при движениях вниз. Повторите 8-64 раз.
4 июля 2017

Поделиться

Автор книги