Веста описывает в своей книге всем известный метод похудения-правильное питание! Все уже давно поняли, что диеты неэффективны и дают временный результат! Для уменьшения объема в талии самый действенный способ кушать полезную, здоровую еду в умеренных количествах. Причины почему мы не питаемся правильно у каждого человека свои! В книге говорится о том, что причины набора веса зачастую психологические, реже физические! Автор рассказывает как справится с психологическим барьером, как определить рацион правильного питания конкретно для каждого человека! Наш организм индивидуален и то, что хорошо одному, может не подойти другому!
- Главная
- Похудение и диеты
- ⭐️Веста Романова
- 📚«Новая жизнь – новая я!»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
3.76
(17 оценок)
Новая жизнь — новая я!
106 печатных страниц
Время чтения ≈ 3ч
2017 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре и восхищенных взглядах мужчин? Финалистка первого сезона проекта «Взвешенные люди» 27-летняя Веста Романова сумела похудеть на 60 килограммов и обрести счастье в личной и профессиональной жизни.
«Однажды я встала на весы и поняла, что вешу 110 килограммов. До этого момента я не обращала внимания на свою полноту – я считала себя богиней! А когда весы показали цифру 120, я начала испытывать серьезный дискомфорт. Мне было тяжело ходить, поворачиваться, нагибаться. Самое страшное, что я обленилась, и мне совершенно ничего не хотелось делать – я потеряла интерес к жизни», – пишет Веста. Девушка поняла, что надо брать себя в руки прямо сейчас, иначе скоро она окажется на больничной койке или в инвалидном кресле…
В своей книге Веста делится секретами, которые гарантированно приведут вас к заветной стройности, желаемым килограммам, высокой самооценке, уверенности в себе, состояниям энергичности и бодрости. Вы узнаете о психологии похудения; научитесь правильно питаться и составлять свой собственный рацион; освоите специальный комплекс упражнений, который можете делать дома, не посещая тренажерный зал; изучите правила стройности и поймете, как безболезненно ввести их в свою жизнь.
читайте онлайн полную версию книги «Новая жизнь – новая я!» автора Веста Романова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Новая жизнь – новая я!» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2017
- Объем:
- 192462
- Год издания:
- 2017
- Дата поступления:
- 29 сентября 2020
- ISBN (EAN):
- 9785957331780
- Время на чтение:
- 3 ч.
Поделиться
Mary_marysa
Оценил книгу
29 августа 2017
LiveLib
Поделиться
Анонимный читатель
Оценил книгу
Книга понравилась,супер нового для себя ничего не узнала. Но,как мотивация,книга сработала на ура. Очень хочется посмотреть 1 сезон ВЛ с участием Весты,но к сожалению в приложении стс и на сайте,архив только со второго сезона
27 июня 2017
Поделиться
Чтобы составить грамотный персональный рацион, нужно учитывать возраст, вес, нагрузку, климатические условия, сезонность, витамины и еще много нюансов, а также обязательно сдать анализы.
При правильном дыхании тренировки эффективнее. Вдох на усилие, выдох на расслабление.
От длительного «стопа» можно избавиться, поиграв с калорийностью и изменив систему тренировок. Это несложно. Нужно резко повысить калорийность рациона на несколько дней. Я это называю «контролируемый зажор». А потом снова вернуться к своему стандартному рациону. Или устроить «качели». Делать скачки калорийности вниз-вверх. И еще на недельку прекратить тренироваться. Просто дать организму полный релакс. Вес пойдет гораздо активнее.
Автор книги
О проекте
О подписке