Книга или автор
TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты

TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты

TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты
4,3
112 читателей оценили
127 печ. страниц
2016 год
16+
Оцените книгу

О книге

Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.

Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует.

А помогут вам в этом правила сбалансированного питания, экскурс в диетологию, сплит-программы на неделю, базовые и специализированные упражнения. И при работе над собой помните – нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!


В формате pdf.a4 сохранен издательский макет.

Читайте онлайн полную версию книги «TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты» автора Дмитрия Федорищева на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2016

Год издания: 2016

ISBN (EAN): 9785170987207

Объем: 228.8 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты»

  1. Nata_read
    Nata_read
    Оценил книгу

    Ну что можно сказать, книга не открывает Америку и вроде бы ничего сверхестесвенного тоже нет
    Но большой плюс в том, что все легко, понятно и доступно.
    Написано очень простым языком, то, что раньше было затруднительно после прочтения стало более чем понятно.
    Да, минусы есть, но они не столь очевидны, возможно просто от этой книги я ждала чего-то большего, но что мне не понравилось:
    - отсутствие калорийности блюд (если до этого и говорится о БЖУ и ккал, то конкретно в рецептах этого нет, а для человека, который только с этим столкнулся это не заменимо.)
    - хотелось больше о как меняется калорийность готовых продуктов (да пример на моркови есть, а другие продукты)
    - картинки с интернета, хочется больше Тани и Димы, так сказать фото с реальности

  2. Анастасия Шунайлова
    Анастасия Шунайлова
    Оценил книгу

    всё ясно, четко, информация не новая конечно, но прочитать стоит) так сказать для закрепления

  3. NadyaTerjoshina
    NadyaTerjoshina
    Оценил книгу

    в общем и целом ничего такого,чего нет в интернете в статьях и пабликах о здоровом образе жизни, книга не дает. красивые картинки, парочка интересных рецептов - вот и все, что можно записать в плюс этому творению.

  1. Во время паузы, отдыха между тренировками организм спортсмена восстанавливается, приспосабливается к повышенным нагрузкам путем строительства новой мускулатуры.
    6 мая 2020
  2. наше питание – это не запахи, вкусы, цвета и пристрастия, а возможность контролировать не только свой внешний вид, но и здоровье.
    6 мая 2020
  3. В точности да наоборот вы поступаете, если хотите увеличить мышечную массу, сделать объемней ягодицы, бедра, общую мышечную массу тела. Как мы говорили ранее, необходим мышечный стресс, нагрузка на ваши мышцы, поэтому важно для начала определиться с рабочим весом. При каждом подходе упражнения, а их должно быть не более 3-х, рабочий вес должен постепенно увеличиваться. Количество повторений в упражнении строго индивидуально и зависит от самого упражнения и его сложности. Так как ваш рабочий вес будет действительно большим, нам необходимо добиться мышечного отказа за 6–12 повторений. Пример: выполнение мертвой тяги. 1-й подход, 12 повторов с весом штанги 30 кг, 2-й подход – 8 повторов с весом 40 кг и последний подход, 3-й, где вы должны довести мышцы до отказа 6 повторов с максимальным весом, при этом очень важно, чтобы каждое повторение было выполнено с правильной техникой.
    19 апреля 2020

Книги, похожие на «TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты»

Все

По жанру, теме или стилю автора