Сахар и углеводы: враги здоровья и фигуры или не все так страшно?

Можно ли есть сахар и худеть? Что говорит наука о быстрых углеводах? А правда ли, что отказ от сладкого продлевает молодость и дарит энергию?

В этом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), разбираемся, стоит ли бояться сахара и быстрых углеводов или все не так страшно.

 В выпуске обсуждаем:

Реальную норму сахара: сколько можно без вреда?
Чем быстрые углеводы отличаются от сложных?
Почему после сладкого наступает резкий спад энергии?
Можно ли худеть, не отказываясь от сахара?
Влияет ли сахар на старение кожи?
Мед  – полезная альтернатива или тот же сахар?
Как распознать «скрытый» сахар в продуктах?

Доказательная наука, никакой паники – только полезные инсайты и практические советы.

Слушайте, подписывайтесь и не забывай делиться с друзьями этим выпуском!

Доктор Светлана Кизик в Инстаграм https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/

#питание #здоровье #сахар #углеводы #похудение #правильноепитание #диета #нутрициология #метаболизм #здоровоепитание #инсулин #гликемическийиндекс #быстрыеуглеводы #снижениевеса #подкаст