Отзывы на книги автора «Сергей Бубновский»

Абсолютно пропагандонская книга, смысла ноль, полезной информации ноль. Все притянуто за уши, одна сплошная болтология. Разумному человеку не советую тратить свое время на прочтение данного шедевра.

В книге Сергея Бубновского поднимется много тем, но мне особенно понравилась, как он подошел к ответам про восстановление после ковида. Это не просто формат короткого ответа, а полная и вдумчивая глава, где также есть фотографии, чтобы правильно выполнять упражнения.

Автор опирается на собственный опыт и опыт его единомышленников, которые переболели коронавирусом. Сама столкнулась с тем, что симптомы после болезни долго не исчезали, особенно одышка. Оказалось, что “основной проблемой дыхания при заболевании коронавирусом COVID-19 является снижение эластичности легких”, а я паниковала, считая, что врач чего-то недосмотрел на КТ.

Что касается дыхания, о нем Бубновский говорит как в первой главе о восстановлении после ковида, так и отводит отдельный раздел. Как оказалось, бОльшая половина людей дышит неправильно. Это звучит смешно, но на самом деле даже такая простая и автоматическая вещь оставляет очень сильный отпечаток на теле. Особенно важно правильно дышать, когда выполняешь физические упражнения. Рада, что Бубновский не проигнорировал эту тему, как другие авторы-блогеры ака фитнес-тренеры в своих книгах о похудении.

В целом в книге много всего интересно, а не только про ковид. Если у вас мучают головные боли, судороги, хронические заболевания, возрастные изменения, проблемы с суставами, спиной, гипертония и другое, то мне кажется, вы найдете здесь ответ на волнующий вас вопрос. Но, конечно, не все темы в равной степени раскрываются здесь подробно.

Мне книга была очень полезна. Доктор Бубновский разбирается в основных причинах боли в запястных суставов и предлагает действенные методы устранения боли. Очень нравится, что в книге приведены хорошие упражнения и комментарии Доктора к ним.