«Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам» читать онлайн книгу📙 автора Сергея Бубновского на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Сергей Бубновский
  4. «Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

4.6 
(15 оценок)

Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам

79 печатных страниц

2017 год

16+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Аренда книги
70 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

Причины болей в плече, локте или кисти могут быть различными: повреждения мышц и сухожилий плеча, перелом ключицы или запястья, привычный вывих плеча, локоть теннисиста, замороженное плечо, плечелопаточный периартрит, спортивные травмы. У многих людей боли в кисти и лучезапястном суставе или онемение в пальцах могут быть вызваны профессиональной деятельностью: длительной работой на компьютере, однообразными монотонными движениями рук или хроническим сдавливанием пальцев инструментом типа ножниц.

В своей новой книге известный врач-кинезитерапевт С. М. Бубновский дает простые, но очень эффективные рекомендации по восстановлению здоровья при различных заболеваниях плеча, локтя и кистей рук без лекарств и подробно описывает упражнения, которые помогут избавиться от болей.

читайте онлайн полную версию книги «Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам» автора Сергей Бубновский на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 2017

Год издания: 

2017

ISBN (EAN): 

9785699994267

Дата поступления: 

2 марта 2018

Объем: 

142723

Правообладатель
17 089 книг

Поделиться

sokolovsky

Оценил книгу

Мне книга была очень полезна. Доктор Бубновский разбирается в основных причинах боли в запястных суставов и предлагает действенные методы устранения боли. Очень нравится, что в книге приведены хорошие упражнения и комментарии Доктора к ним.

Поделиться

И. П. Сидя на полу, лицом к тренажеру. Стараться максимально «скручивать» и «раскручивать» позвоночник при тяге вперед и максимально сгибая локоть при тяге назад. Выполнять движения неспешно, стараясь делать выдох «хаа» в обеих фазах движения. Данное упражнение можно выполнять ежедневно не менее 15 раз на каждую руку.
22 мая 2019

Поделиться

На третьем этапе добавляется ротация плеча
1 ноября 2018

Поделиться

На втором этапе включаются мышцы антагонисты – разгибатели
1 ноября 2018

Поделиться

Еще 40 цитат

Автор книги