Книга или автор
Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам

Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам

Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам
4,6
14 читателей оценили
79 печ. страниц
2017 год
16+
Оцените книгу

О книге

Причины болей в плече, локте или кисти могут быть различными: повреждения мышц и сухожилий плеча, перелом ключицы или запястья, привычный вывих плеча, локоть теннисиста, замороженное плечо, плечелопаточный периартрит, спортивные травмы. У многих людей боли в кисти и лучезапястном суставе или онемение в пальцах могут быть вызваны профессиональной деятельностью: длительной работой на компьютере, однообразными монотонными движениями рук или хроническим сдавливанием пальцев инструментом типа ножниц.

В своей новой книге известный врач-кинезитерапевт С. М. Бубновский дает простые, но очень эффективные рекомендации по восстановлению здоровья при различных заболеваниях плеча, локтя и кистей рук без лекарств и подробно описывает упражнения, которые помогут избавиться от болей.

Читайте онлайн полную версию книги «Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам» автора Сергея Бубновского на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2017

Год издания: 2017

ISBN (EAN): 9785699994267

Дата поступления: 02 марта 2018

Объем: 142.7 тыс. знаков

Купить книгу

  1. И. П. Сидя на полу, лицом к тренажеру. Стараться максимально «скручивать» и «раскручивать» позвоночник при тяге вперед и максимально сгибая локоть при тяге назад. Выполнять движения неспешно, стараясь делать выдох «хаа» в обеих фазах движения. Данное упражнение можно выполнять ежедневно не менее 15 раз на каждую руку.
    22 мая 2019
  2. На третьем этапе добавляется ротация плеча
    1 ноября 2018
  3. На втором этапе включаются мышцы антагонисты – разгибатели
    1 ноября 2018

Автор

Книги, похожие на «Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам»

Все

По жанру, теме или стилю автора