Хорошая книга про здоровый образ жизни, из которой можно узнать много нового про строение человеческого тела, про то, как всё взаимосвязано в нашем организме и как вылечиться от той или иной болезни, прекратить свою боль. Доктор Сергей Бубновский изобрел уникальную методику кинезитерапии, поставившую на ноги его самого после страшной аварии и многих пациентов. Об этой методике здесь и пойдет речь.
В книге “7 этажей” Бубновский систематизирует накопленный опыт и информацию, подробно рассказывая о каждом “этаже” организма - от стоп до головы. Для каждого сустава и области есть свой комплекс упражнений, которые даются в следующем разделе книги. Количество подходов, время выполнения, сколько потребуется, чтобы избавиться от той или иной боли - автор подробно расписывает каждое упражнение во избежании неосознанных ожиданий. Быстро исцелиться не получиться. ЗОЖ - это работа, ежедневный труд, который должен стать привычкой, которую вы с радостью будете выполнять.
Приведу цитату из книги:
«Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это не штанги и не стретчинг, это не диета для похудания или, наоборот, для гипертрофии мышц. И это не изнурение организма в тренажерном зале. ЗОЖ — это правильный уход за работой всех функциональных систем организма».
В третьей части Бубновский рассматривает человеческий организм комплекснои пишет о том, что еще влияет на плохое самочувствие: неправильный режим дня, не то питание, малое количество сна, мало прогулок на свежем воздухе и главное - отсутствие движение. Смотрела видео, где Бубновский рассказывал о том, как вылечился от последствий коронавируса. Ему помогло именно движение и правильные упражнения, которые помогут телу окрепнуть, а крови и кислороду циркулировать по всему организму.
Мне кажется, эта книга - кладезь знаний, только важно не просто ее прочитать, но и следовать рекомендациям, действовать. Обычное чтение книжки про ЗОж не даст никакого результата. Прочитал-выполнил - вот цель каждого, кто берет в руки “7 этажей”. Отдельно хочу ответить шикарное издание. Книжка полновесная, толстая, может стать идеальным подарком для всех, кто испытывает проблемы со здоровьем.