А ведь это несомненно правильно, именно спорт заряжает человека энергией, помогает стать лучше, сильнее, выносливее. Сама я занимаюсь, плюс детей своих отправила в http://sc-obukhovo.ru/ спортивный клуб «Обухово», пусть с младых лет привыкают)
- Главная
- Спорт, фитнес
- ⭐️Ренат Шагабутдинов
- 📚«Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
3.8
(101 оценка)
Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт
289 печатных страниц
Время чтения ≈ 8ч
2017 год
12+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
В этой книге вы найдете ответы на вопросы, связанные с управлением энергии, поддержанием здоровья и любительским спортом. Как восполнять энергию в течение дня? Как наладить режим питания? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно? Что такое спортивное питание? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте и после серьезных заболеваний? Главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов и ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов дают исчерпывающие комментарии по каждому из этих и многих других вопросов, делятся лайфхаками и советами, основанными на их личном опыте и на многочисленных научных публикациях.
Книга будет интересна спортсменам-любителям, а также всем, кто хочет быть здоровым, активным и продуктивным.
читайте онлайн полную версию книги «Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт» автора Ренат Шагабутдинов на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2017
- Объем:
- 521416
- Год издания:
- 2017
- Дата поступления:
- 27 апреля 2022
- ISBN (EAN):
- 9785001009047
- Время на чтение:
- 8 ч.
Жанры
Поделиться
krowdmarketing
Оценил книгу
10 июля 2022
LiveLib
Поделиться
IgorMoskalev
Оценил книгу
да кого книга полезна: для тех, кто решил, только только решил, серьезно заняться любительским спортом.книга бесполезна для всех остальных, абсолютно. кто хочет литературу по личной эффективности-вам не сюда.что есть в книге: ответы на часто задаваемые вопросы для спортсменов любителей, ссылки на полезные ресурсы, навигатор по одежде и «питанию», ссылки на хорошие книги для серьезного погружения в тему.осторожно: книга написана не профессиональным спортсменом и не очень понятен вклад врача в эту книгу. об этом нужно помнить почти в каждой главе.
17 февраля 2019
LiveLib
Поделиться
oorange
Оценил книгу
Книга состоит из трех частей: Энергия, Здоровье и Спорт. С каждой последующей частью становится все более специфичной и узконаправленной. Больше всего понравилась части про энергию и здоровье - много общих и полезных рекомендаций. Часть про спорт больше для любителей - профессионалов бегунов, есть главы посвященные велоспорту и плаванию. Плюс приложения с полезными обзорами и ссылками.
15 января 2022
LiveLib
Поделиться
Фишка Freeletics в том, что сервис обещает прокачать тело за 15 недель. То есть если выполнять указания тренера, брать дополнительные занятия, правильно питаться и не прерывать программу, то можно добиться внушительных результатов. Этим обещанием сервис и подкупает. На YouTube есть множество видеоподтверждений. И надо признать, результаты действительно впечатляют. .
Асфальт — уже лучше, и при наличии правильно подобранной и хорошей обуви вполне подходит для тренировок любой длительности.Грунт — оптимальное покрытие.Синтетическая дорожка (на стадионе или в манеже) мягче асфальта и менее травмоопасна, но если вы бегаете очень длинные тренировки, стоит при возможности хотя бы во время заминки бегать по часовой стрелке (то есть менять направление) — это дополнительно снизит риск травм
В идеале стоит чередовать все виды покрытий, максимально избегая бетона и плитки. Быстрые тренировки нужно проводить на стадионе, а длинные — на грунте.
Автор книги
Подборки с этой книгой
О проекте
О подписке