Ощутить сострадание

Редакция Т-Ж

8 мин.

7 Мбайт

2026 год

12+

Введите вашу электронную почту и читайте эту и еще 1 052 000 книг

Оцените книгу

В этом выпуске

Пробуем необычную медитацию — тонглен. Еще ее называют практикой давать и принимать, потому что на вдохе нужно мысленно принять страдание, свое или чужое, а потом «выдохнуть» его. Цель тонглена — тренировать сострадание и способность быть рядом с трудными чувствами, не убегая от них.

Включайте запись и следуйте за голосом. Для наибольшего эффекта повторяйте упражнение регулярно. Медитации записаны в редакции «Мозг» Т—Ж. Озвучила Ника Воюцкая, научная журналистка и автор статей о психологии.

Наши материалы: https://l.tbank.ru/meditation-mozg-articles

Слушайте онлайн полную версию подкаста «Ощутить сострадание» автора Редакция Т-Ж с озвучкой от Анонимный чтец на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложение для iOS или Android и слушайте «Ощутить сострадание» где угодно даже без интернета.

Подробная информация