Цитаты из книг автора «Поль Брэгг»

Поэтому, пожалуйста, в эту самую секунду улыбнитесь и позвольте разуму взять верх над телом.

Позитивное мышление конструктивно и приводит к успехам и достижениям, в то время как негативное мышление деструктивно и ведет к поражениям и разочарованиям.

Исследователи из Гарварда установили, что связь разума и

Разум должен иметь железную волю и всегда командовать телом. С этого дня впредь вы должны учиться направлять свои мысли. Когда в голове появляются негативные мысли типа «Я теряю энергию, потому что с возрастом это естественно», заменяйте их позитивными мыслями, повторяя про себя: «Возраст не может воздействовать на мою энергию. Возраст не ядовит! Я не подвластен старости!» Всегда помните, что любые установки плоть принимает на веру и воспринимает как руководство к действию. Разум влияет на плоть. Вы должны позволить ему принимать мудрые решения, касающиеся тела, потому что если оно станет командовать вами, то вы можете стать рабом и несчастной жертвой неправильного образа жизни!

Чудесный компьютер тела Существует старая немецкая поговорка: «aller guten Dinge sind drei», которую можно перевести как «Бог любит троицу». Мы, христиане, почитаем Бога, единого в трех ипостасях, которого представляет Святая Троица — Бог Отец, Бог Сын и Бог Святой Дух. Человек создан по образу и подобию Божию и тоже триедин. Первой его ипостасью является душа, его эго, индивидуальность, личность — то, что делает каждого из нас уникальным и неповторимым. Разум — это вторая ипостась человека, через которую выражается душа, или первая ипостась. Он единственное средство выражения души. Тело — это третья ипостась, физическая, видимая часть триединства, посредством которого проявляется разум, и единственный инструмент, связывающий его с окружающей средой. Эти три ипостаси едины так же, как едино Божество (Божественная сила), и каждая из них составляет часть чудесного творения, имя которому — человек.

Одна очень простая привычка, способная принести огромную пользу здоровью, заключается в том, чтобы стоять, ходить и сидеть, держа спину прямо, и никогда не сидеть, положив ногу на ногу! Хорошая осанка не требует каких-то особых неестественных поз. Нужно просто вытянуть позвоночник и стоять прямо — чтобы у всех механизмов тела было достаточно места для выполнения своих функций по укреплению вашего здоровья! Когда вы приучите себя сохранять правильную осанку, к телу быстро начнут возвращаться молодость, жизненный тонус и здоровье.

высоко и никогда не наклоняйте вперед. Следите, чтобы обе ваши ступни были прижаты к полу, и никогда не сидите, положив ногу на ногу!

Во время ходьбы нужно представить, что ноги прикреплены к середине груди. Это сделает шаги большими, размашистыми и пружинистыми, а при правильной, размашистой и пружинистой походке человек автоматически вырабатывает энергию. Привычки либо создают, либо разрушают нас, и хорошие постуральные привычки создают грациозное сильное тело. Не зря говорят: «Куда дерево клонилось, туда и повалилось». В положении сидя следите за тем, чтобы позвоночник был вытянут вверх и спина не опиралась на спинку стула. Отведите плечи назад, грудь поднимите вверх, как можно дальше от желудка, голову держите

Упражнение Брэгга для коррекции осанки возвращает моложавый вид Встаньте прямо перед зеркалом, расставьте ноги на 20 сантиметров и выпрямите позвоночник. Сожмите ягодицы и втяните мышцы живота, расправьте грудную клетку, выпятите грудь, разведите плечи и слегка приподнимите подбородок. Выровняйте тело по вертикали, опустите руки вдоль туловища и помашите ими, чтобы нормализовать осанку. Выполняйте это упражнение ежедневно, и с вами произойдут чудесные изменения! Вы укрепите мышцы и восстановите их способность удерживать тело в вертикальном положении, необходимом для возвращения здоровья и молодости. Помните, что когда вы сутулитесь, то мешаете работе механизмов вашей драгоценной машины. Это упражнение для коррекции осанки снова приучит вас сидеть, стоять и ходить, держа спину прямо, что крайне необходимо для несокрушимого здоровья и долголетия!

Доктор Хорошая осанка Зачем акцентировать внимание на сопротивлении силе земного притяжения? Это очень легко объяснить. В прежние годы, пока ваши мышцы были достаточно сильными, они без особого напряжения или дискомфорта удерживали скелет — со всеми его многочисленными костями и отделами — в состоянии устойчивого равновесия. Возможно, теперь ваши мышцы начинают проигрывать битву с силой тяжести. Может быть, вы начали преждевременно стареть, набрали лишний вес, или сидячий образ жизни ослабил ваши мышцы настолько, что теперь вам стало больно и трудно сохранять правильное положение тела и это заставляет вас сутулиться. Такое нарушение осанки приводит к чрезмерному растяжению связок спины и может стать причиной болей в спине и других проблем. Связки, которые находятся в чрезмерно растянутом состоянии, всегда вызывают боль. Они призваны служить всего лишь ограничителями движений суставов, и их нельзя растягивать принудительно, не ощущая боли. Когда растяжение связок спины вызывает дискомфорт, мышцы предпринимают вполне естественную попытку воспрепятствовать сгибанию спины под действием силы тяжести.