Цитаты из книг автора «Поль Брэгг»

Не ищите изощренных развлечений, но находите радость и удовольствие в расслаблении, чтении, забавах, друзьях, физических упражнениях и других занятиях, простых, приземленных и угодных матери-природе. Вы получите множество физических, ментальных и духовных вознаграждений, включая здоровье и осознание полезности свежего воздуха, которым она столь щедро позволяет нам наслаждаться.

Юмор полезен для здоровья — он улучшает кровообращение, подстегивает иммунную систему и помогает снимать стресс. Доктор Джоэл Гудман, автор книги «Смешные аффирмации. 1001 способ внести юмор в вашу жизнь» («Laffirmations: 1001 Ways to Add Humor to Your Life»)

Большинство людей не зарабатывают свой отдых. А он должен быть заработан физическими и умственными действиями. Многие из тех, кто приходит ко мне за помощью, рассказывают, как плохо они спят, как всю ночь ворочаются и не находят себе места.

Еще одним отличным способом отдыха является принятие солнечных ванн, поскольку ничто не расслабляет мышцы и нервы лучше, чем нежные, ласковые лучи солнца. Чтобы помочь мышцам и нервам расслабиться, вам следует научиться очищать сознание от всех беспокойств, тревог и эмоциональных проблем. Только тогда сердце сможет замедлить работу — особенно если вы будете медленно и глубоко дышать! Все это поможет достичь глубокой релаксации и позволит отдохнуть спокойно и без помех.

Вся одежда и обувь, которую вы носите, должна быть свободной и никак не сковывающей!

Не кладите ногу на ногу, а держите обе ступни на полу.

Доктор Отдых Доктор Отдых — еще один специалист, всегда готовый по вашей просьбе помочь вам достичь долголетия. Я считаю, что многие понимают слово «отдых» совершенно неправильно. В их представлении это возможность посидеть за столом и выпить порцию сильного стимулирующего средства, такого как алкоголь, кофе, чай или газировка. Это особенно очевидно проявляется в том, как современные наемные работники проводят перерывы. Лично для меня отдых означает передышку, освобождение от любой деятельности, тишину и спокойствие, умиротворение разума и духа. Он означает возможность восстановить ощущение новизны. Отдых должен освежать нервную систему и все тело.

Физические упражнения — это самое полезное тонизирующее средство, какое вы можете сами себе дать! Выполняя программу голодания и физических упражнений, вы почувствуете, что ваша жизнь станет полнокровной и лучезарной. Вы станете лучше себя чувствовать и лучше выглядеть! Удовлетворение острой потребности тела в физической активности вызывает чудесное ощущение победы над старостью и неувядающей молодости.

Упражнения настраивают вас на позитивное мышление. Они развивают силу воли и помогают добиться абсолютной власти над физической, ментальной, эмоциональной и духовной сторонами жизни, что является необходимым условием для здоровья, душевного спокойствия и счастья.

Между голоданиями вы должны всемерно способствовать энергичному кровообращению, потому что вялый ток крови становится одной из главных причин болезненного дискомфорта, болей и недомоганий в теле.