Цитаты из книг автора «Поль Брэгг»

Давление этого газа причиняет телу много неприятностей. Если газ будет давить вверх, на диафрагму, это даже может вызывать сердечный приступ. Когда газ давит на мышцы спины, это может стать причиной ужасных болей в пояснице. Ферментация и гнилостное разложение пищевой массы всегда сопровождаются выделением токсинов, способных вызывать пульсирующие головные боли, газы в желудке и необъяснимые болезненные ощущения во всем теле.

Как видите, в этом противостоянии вегетарианцев и мясоедов я стараюсь занимать по возможности беспристрастную позицию. Полагаю, что по мере того, как мы очищаем тело, у нас развивается способность точно определять, какая пища принесет больше всего пользы здоровью. Вот почему я советую вам ежедневно вести журнал питания и убедиться в этом самим.

За долгие годы выполнения программы голодания и соблюдения диеты, богатой сырыми органическими фруктами и овощами, мое тело научилось так хорошо разбираться в своих потребностях, что в буквальном смысле указывает мне, чем его нужно накормить во время следующего приема пищи. Привыкнув за много лет к здоровому вегетарианскому питанию, мое тело перестало испытывать потребность в мясе, птице и рыбе. Мой рацион состоит в основном

из органических сырых фруктов, овощей и салатов из них, молодых ростков, отварных овощей, бобовых культур, коричневого риса, сырых орехов и семян, полученных из них масел и пищевых дрожжей. Похоже, что для процветания моего замечательного тела этих продуктов вполне достаточно. Однако порой бывают моменты, когда мое тело требует, чтобы я съел кусочек мяса или рыбы, или немного натурального сыра, или парочку куриных яиц. Другими словами, мое тело обрело способность инстинктивно чувствовать, что пойдет на пользу его здоровью. Иногда в течение 2 лет я не прикасаюсь к яйцам и другим животным продуктам, а затем мое тело говорит, что ему нужно немного такой пищи. Я всегда прислушиваюсь к своему внутреннему голосу, и он всегда оказывает мне неоценимую помощь.

полакомиться изысканным рагу из органической зелени — листовой капусты, листовой свеклы, шпината или свекольной ботвы с томатами, свежим чесноком, приправой Брэгга и морской капустой Брэгга. Посыпать зелень пищевыми дрожжами Брэгга и толченым свежим чесноком, сбрызнуть жидкими аминокислотами Брэгга, добавить 1/3 чайной ложки органического уксуса Брэгга и 0,5 чайной ложки органического оливкового масла Брэгга. Попробуйте — это потрясающе вкусно! Ваша еда должна отвечать трем требованиям: быть простой, здоровой и натуральной!

После завершения каждого голодания самой первой пищей, которая коснется ваших вкусовых сосочков, должен стать салат из нарезанной сырой органической белокочанной капусты, тертой моркови и свеклы. Салат можно приправить заправками Брэгга или сбрызнуть свежевыжатым лимонным или апельсиновым соком. Этот салат действует как «природная метла», начисто выметая из кишечника весь мусор. Он стимулирует интенсивную работу мышц на всем протяжении желудочно-кишечного тракта. Если этой еды вам покажется мало, съешьте миску тушеных свежих (или консервированных без соли) томатов. Они не образуют кислоты, если приготовлены без белого сахара.

Морковь, брюссельская капуста, морская капуста, розмарин Яблоко, морковь, редис, имбирь Яблоко, ананас и морские водоросли Яблоко, папайя и виноград Папайя, клюква и яблоко Листовая зелень, брокколи, яблоко Виноград, яблоко и голубика Арбуз (по желанию с косточками)

Несколько превосходных композиций соков Свекла, сельдерей, побеги люцерны Капуста белокочанная, сельдерей и яблоко Капуста белокочанная, огурец, сельдерей, томаты, шпинат и базилик Томаты, морковь и сельдерей Морковь, сельдерей, чеснок, водяной кресс, ягоды годжи и пырей Грейпфрут, апельсин и лимон Свекла, петрушка, сельдерей, морковь, листья горчицы, капуста белокочанная, чеснок Свекла, сельдерей, морская капуста и морковь Огурец, морковь и петрушка Водяной кресс, яблоко, огурец, чеснок Спаржа, морковь и яблоко Морковь, сельдерей, петрушка, капуста белокочанная, лук репчатый, сладкий базилик Морковь, кокосовое молоко и имбирь Морковь, брокколи, лимон, кайенский перец

Около полудня мы приступаем к основному приему пищи. Мы начинаем с большой порции восхитительного салата. Затем съедаем один приготовленный овощ желтого цвета (например, печеный початок кукурузы или морковку) и один зеленый овощ (это может быть листовая свекла мангольд, листовая капуста кале, листовая горчица, брокколи, цукини, кабачок или стручковая фасоль). В нашем меню преобладают продукты, богатые растительными белками. Мы наслаждаемся тофу, бобами, чечевицей и разными видами сырых, несоленых орехов и семян, например подсолнечника, тыквы, кунжута и т. д.

Я никогда не беседую о своей приверженности к голоданию с людьми, которые ничего о нем не знают. Зачем мне обсуждать эту тему с ними? Они все еще испытывают свойственный широким массам страх перед тем, что несколько пропущенных приемов пищи могут привести их к смерти. Поэтому проявите благоразумие и не сообщайте другим, что вы задумали, чтобы не получать бесполезных или даже вредных советов. Много раз во время недельных голоданий я провожу крупные мероприятия в рамках крестового похода за здоровьем, не сообщая никому, что нахожусь в режиме полного голодания на воде. Голодание — дело сугубо личное, и знать о нем надлежит только вам, а не всем вокруг! Если вы сами верите в его эффективность, то больше вам ничего не нужно! Вы полностью полагаетесь на созданный Богом и матерью-природой самый древний и проверенный способ очищения, обновления и омоложения тела — голодание!